Még nem is volt a királyi család tagja, amikor interjúkban arról mesélt, hogy mennyire fontos számára az elegendő alvás. Meghan egyébként minden egyes nap ugyanakkor kel fel reggelente (konkrétan hajnali negyed 5-kor), hogy ezzel is rutint vigyen a reggelekbe. Imád napindító jógázni, ez ugyanis kikapcsolja, és közben felkészíti őt a rá váró feladatokra. "A reggel, ahogy mind ismerjük, nagyon fontos időszak, ami meghatározza a nap további részét."
És bár ez nem kifejezetten az alváshoz kötődik, de Meghan Markle fontosnak tartja, hogy ne nyúljunk a koffein után, ha fáradtak vagyunk. "Könnyű beleesni abba a csapdába, hogy rohanunk a kávéért, ha beüt a délután 4-es fáradtság. De én ilyenkor inkább összeturmixolok némi almát, kelt, spenótot, citromot és gyömbért a Vitamixomban reggelente, és úgy érzem, hogy ez sokkal nagyobb löketetet ad, mint egy csésze presszó."
Oké, a kávéról nem könnyű lemondani, de mindenképp érdemes esélyt adni Meghan trükkjének!
Meghan, Katalin és Erzsébet királynő legjobb trükkjei a pihentető alvásért
Sose árt, ha elsajátítasz néhány tippet Meghan Markle fodrászától.Demencia tünete lehet, ha így étkezel: 7 jel, ami a retteget kórra utalhat
Alapvetően a legrettegettebb betegségtípus az időskori memóriavesztés. Ennek egy formája a frontotemporális demencia, melynek jellemzője az olykor egészen megszállott, ismétlődő viselkedés, ez pedig egy friss kutatás szerint sok esetben elsősorban az étkezési szokásokban jelenik meg.
A 6 legjobb vitaminpáros, amik együtt a leghatékonyabbak: tökéletesen kiegészítik egymást!
Amennyiben nem napi 1 multivitamint szedsz, felmerülhet a kérdés, hogy vajon melyik vitamin mivel kompatibilis, mit mivel érdemes egyszerre bevenni. Egyszerre az összeset letudni ugyanis kényelmes megoldásnak tűnhet, de a szakértők nem minden esetben javasolják ezt. Most megmutatjuk, mik azok, amiket érdemes összepárosítani!
Csökkenti a migrént, és a fogyókúrát is támogatja ez az étrend: elképesztő jótékony hatásai vannak
Egyre több étrend válik népszerűvé, köszönhetően az interneten megosztható tapasztalatoknak, és a kutatási eredményeknek. Az egyik legnépszerűbb étrend, vélhetően a számtalan jótékony hatása folytán, a növényi alapú étrend. Ugyanis nem csupán koleszterincsökkentő, gyulladáscsökkentő és környezetbarát, de még a fogyásunkat is serkenti. Sőt, egy friss kutatás még arra a megállapításra is jutott, hogy képes felvenni a harcot a kínzó migrénnel szemben.
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.