A tartós fogyás titka leginkább abban rejlik, hogy olyan szokásokat érdemes a fogyókúra idején bevezetni az életmódunkba, amiket a későbbiek során is könnyedén be tudunk tartani, épp ezért nem véletlen szokták azt mondani, hogy nehezebb megtartani a kívánt súlyt, mint az elérni. Ha most kezdesz egy olyan villámdiétát, amivel még gyorsan, a nyaralás előtt megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól, akkor cseréld le a reggeli kávét és a napközbeni limonádét zöld teára, és garantáltan bomba formába kerülsz, mire elkezded bepakolni a bőröndöt!
A zöld tea tényleg fogyaszt?
Lisa Richards táplálkozási szakértő, a Candida-diéta megalkotója szerint ugyanis a zöld tea az egyik legjobb kiegészítője minden fogyókúrának. Nyáron ráadásul nem csak reggelente kortyolhatod melegen a kévéd helyett, hanem napközben is kiváló frissítő, mely számos egészséges tulajdonsággal is bír amellett, hogy segít a fogyásban. Egyrészt az éhgyomorra, reggel elfogyasztott zöld tea nemcsak beindítja, hanem még fel is pörgeti az anyagcserét, így amellett, hogy támogatja a kalóriák elégetését, értékes antioxidánsokban gazdag, így az immunrendszeredet is szolgálja.
Lisa Richards szerint a zöld teát már hosszú évek óta használják az anyagcsere fokozásának csodaszereként. „A zöld teában található katekinek olyan flavonoidok, vagyis a növények által termelt vegyületek, melyek hozzájárulnak az anyagcsere fokozásához, így segítik a szervezetet abban, hogy több kalóriát égessen el nyugalmi állapotban, ezáltal támogatva a könnyebb fogyást az ahhoz szükséges kalóriadeficit fenntartásával” - magyarázza a szakember, aki azt is elmondja, hogy a zöld teában található koffein és katekin egyaránt segíthet a szervezet energiaszintjének növelésében, miközben egyidejűleg lebontja a felesleges zsírt. Az anyagcsere fokozása mellett továbbá hagsúlyozza, hogy a zöld teában található antioxidánsok olyan széleskörű egészségügyi előnyökkel bírnak a fogyástól kezdve, mint a betegségek megelőzése, a gyulladáscsökkentés, sőt, potenciálisan még a rák megelőzése is. „A kutatások egyre inkább azt mutatják, hogy a zöld tea megváltoztatja az emésztőrendszerben a jótékony bélbaktériumok egyensúlyát, ami szintén elősegíti a gyorsabb fogyást” - mondja Richards.
A lényeg tehát, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás mellett a zöld tea mindennapos fogyasztása, főleg a reggeli órákban hozzásegíthet a gyorsabb és tartósabb fogyáshoz. Lehet, hogy épp csak egy kis extra lendület kell a diétádhoz, hogy elérd a céljaidat, egy ilyen új szokás pedig, akár tartósan is, olyan megoldást jelenthet, amire a testednek igazán szüksége van a fogyáshoz, és az elért súly megőrzéséhez!
Most pedig nézd meg, hogy a dietetikusok szerint mik azok a zsírégető összetevők, amiket minden reggel érdemes lenne a tányérodra tenned!
3 egészséges alapanyag, amiből minden nap érdemes összeállítani a reggelid, ha fogyni szeretnél