Ezer oldalról dől ránk az információ, hogy milyen vitaminpótlásra is lenne valójában szükségünk a hétköznapokban, de őszintén, ki az aki végül tényleg le tudja dönteni, hogy melyik étrendkiegészítőt emelje le a polcról? Most ebben segítünk neked, összeszedtünk azokat a vitaminokat, amik a szép és egészséges bőrt hivatottak szolgálni, és legyél 20 vagy 40, ezek segítenek neked, hogy sokáig megtarthasd a fiatalságod!
A-vitamin, más néven az Anti-Ager
Az A-vitamin veszi fel leginkább a harcot a bőr öregedésével szemben, de segíti a pattanások, hegek, striák eltüntetésében is, szóval már a 20-as éveid elején érdemes figyelni az elegendő bevitelre.
B3-vitamin, avagy hidratálás felsőfokon
A B3-vitamin hidratál és látványosan csökkenti a bőr kipirosodását, mivel serkenti a ceramidok és a zsírsavak termelődését, amik fontos szerepet játszanak a bőr külső hatások elleni védekezésben. És ha bőröd ellenállóképessége javul, sokkal tovább megtartja hidratáltságát. Így a száraz, érzékeny bőrtípusosnak elengedhetetlen a B3-vitamin, de 30 és 40 között már mindenkinek kötelező.
C-vitamin, a hamvas bőrért
Sok jótékony hatása mellett a C-vitamin a bőrápolásban is igazi jolly joker. Felveszi a kesztyűt a szabad gyökök ellen, amik az idő előrehaladtával egyre nagyobb problémát jelentenek.
E-vitamin, az első számú regeneráló
Az E-vitamint a napozás szerelmeseinek kell különösen megismernie, mivel segít a kiszáradt bőrön és erősíti szervezetünket UV-sugarak elleni védekezésben, de akkor is ott van, ha már megtörtént a baj. C-vitaminnal együtt hatásuk összeadódik, így a kettőt együtt érdemes csak igazán alkalmazni.
Még többet olvasnál a vitaminokról? Kattints tovább!
Zöldségek és gyümölcsök, amik magas vitamintartalommal rendelkeznek