A fogyókúrás trendek jönnek-mennek, ám a táplálkozási szakértők többsége abban egyet ért, hogy még mindig a reggeli a nap legfontosabb étkezése! Akár a kiegyensúlyozott étrend kialakítása, akár a fogyás a fő célod, a dietetikusok szerint egyik sem lehetséges reggeli nélkül.
Azonban nem mindegy, hogy milyen tápanyagokkal töltöd fel a testedet a nap korai szakaszában, mivel a teljes értékű reggeli kellő energiát, elegendő fehérjét és némi zsírt is érdemes tartalmaznia az egyenletes energiaszint érdekében. Ráadásul ha olyan ételekből szeretnél válogatni, amelyek diétás hatással is rendelkeznek, akkor még inkább célszerű átgondolni, hogy mi is kerül a tányérra. Összességében bármelyiket választod, mint a reggelid fő alkotóeleme, jól döntesz a diétád és a hosszú távú egészséged megőrzése szempontjából is. Nézzük is, hogy a dietetikusok szerint mi az a három alapanyag, amelyek közül bármelyikből egyszerűen, és gyorsan készíthető tápláló reggeli még a zsúfolt hétköznapokon is!
3 egészséges alapanyag, amiből minden nap érdemes összeállítani a reggelid, ha fogyni szeretnél