A táplálkozási szakértők egybehangzó véleménye szerint ugyanis ez a két hóbort súlyosan károsíthatja az egészséget, ráadásul egy ilyen drasztikus módszer, csak rövid távon lehet eredményes, aminek a következménye még több plusz kiló is lehet a végén. Lisa Richards táplálkozási szakértő, a Candida-diéta megalkotója és Trista Best dietetikus foglalta össze, hogy mi az a két divatdiéta, amik a legnagyobb veszélyt jelentik az egészségre. És hogy melyek ezek? Lássuk!
1. Grapefruit diéta
Bár ez a drasztikus diéta már az 1930-as évek óta létezik, a táplálkozási szakértők szerint ez egy rendkívül veszélyes, és kerülendő fogyókúrás program. "A grapefruit-diéta kifejezetten veszélyes divatdiétának számít, mert nagyon egyoldalú, erősen korlátozza a tápanyagokat, így komoly hiánybetegségek léphetnek fel, valamint teljesen felborulhat a szervezet egyensúlya, mind az emésztést, mind a hormon-, vagy akár a folyadékháztartást tekintve“ - figyelmeztet Lisa Richards, aki azt is megjegyzi, hogy a grapefruit diéta hatására ugyan nagyon hirtelen megindulhat a súlycsökkenés, ez csak a szervezet gyors kiéheztetéséhez vezet, aminek a későbbiek során az is lehet a következménye, hogy kétszer annyi súlyfelesleget raktároz majd el a testünk pánikszerűen.
2. HCG diéta
A human chorionic gonadotropin diet, vagy ismertebb nevén a HCG diéta az Egyesült Államokban nagyon népszerű volt egy időben, hiszen rendkívül látványos és gyors eredményeket ígért a módszer híveinek. Alapja a hirtelen zsírvesztés, és az éhségérzet csökkentéséért felelős hormon befolyásolása, azaz a HCG hormon szájon át vagy injekció formájában történő bevitelével, amihez kirívóan alacsony, mindössze napi 500 kalória fogyasztása engedélyezett! „Már önmagában ez a drasztikus kalória megvonás is őrültségnek hangzik, hiszen a szervezetet nem lehet ennyire kizsigerelni“ - hívja fel a figyelmet Lisa Richards, majd azt is hozzáteszi, hogy a diétának számos, komoly egészségügyi veszélye is van, mint például a női hormonális egyensúly felborulása, de kialakulhat petefészek túlstimulációs probléma, és rosszabb esetben még vérrögök is képződhetnek a testen belül, aminek súlyos, életveszélyes következményei is lehetnek, mint akár az embólia. „A HCG diéta nemcsak potenciálisan hatástalan, hanem komolyan veszélyes is, ha tehetném, egyenes betiltatnám“ - mondja a szakember, aki aztán az összes divatdiétával kapcsolatban általánosan elmond egy örök érvényű igazságot - „A hosszú távon fenntartható egészségért a legjobb, ha nem fogyókúrákban gondolkodunk, hanem kialakítunk a mindennapjainkban egy olyan táplálkozási szokást, amit csak egyszer kell bevezetni az életünkbe. Felejtsünk el minden csodát ígérő divatos sztárdiétát, táplálkozzunk kiegyensúlyozottan, mozogjunk rendszeresen, és aludjunk eleget! Ez a tartós karcsúság három legfontosabb alapszabálya!“
Most pedig íme azok a zsírégető összetevők, amiket a dietetikusok szerint minden reggel érdemes lenne a tányérodra tenni!
3 egészséges alapanyag, amiből minden nap érdemes összeállítani a reggelid, ha fogyni szeretnél