1. Próbáld ki a csokimeditációt!
2. Írd le az aggodalmaid egy naplóba.
3. Hámozz meg egy narancsot. A citrus illata csökkenti a stresszt és jobb kedvre is derít.
4. Olvass könyvet. Hat perc bőven elég, hogy kicsit megnyugodj.
5. Egyél meg egy avokádót, mert csökkenti a magas vérnyomást.
6. Sétálj egy nagyot a zöldben.
7. Találkozz többet a barátaiddal.
8. Pár percig lélegezz mélyeket és ne foglalkozz semmi mással.
9. Akár délután is, de feküdj le tíz percre.
10. Mondj nemet! Ezt is meg kell tanulni.
11. Hívd fel anyukád.
12. Ha dolgozol, koncentrálj a feladatodra, ehhez pedig lépj ki a céges levelezésből addíg, amíg szükséges.