Ugyanis könnyű túlzásba esni, csak az ellenség ebben az estben nem a szénhidrát, hanem a cukor. És ebből sajnos egy-egy gyümölcsben akár annyi is lehet, mint egy lájtos süteményben. Szóval bármennyire is szereted őket, a legjobb ha elkerülöd a szőlőt, a mangót, az ananászt és a szárított gyümölcsöket, amik még hozzáadott cukrot is tartalmaznak. Mit válassz helyettük?
1. Bogyós gyümölcsök
100 g/4,88 g cukor
2. Kivi
100 g/9 g cukor
3. Citrom és lime
100 g/1,7 g cukor
4. Grépfrút
100 g/2,5 g cukor
5. Vadcseresznye
100 g/3,6 g cukor
+1 Avokádó
100 g/0,7 g cukor