Egyébként ez az egyik legklasszabb dolog, amit eltanulhatunk tőle. Ugyanis köztudott, hogy Jennifer kapcsolata igencsak hektikus a fogyókúrákkal és edzésekkel, már többször is bebizonyította, hogy egyetlen hollywoodi sikerfilmért sem fogja sanyargatni a testét: „Inkább kicsit ducinak nézek ki a vásznon és normális embernek a való életben.”
Pontosan ezt kérte Daltontól is, egy olyan életmód programot, ami mellett nem kell megvonnia magától semmit. (Szép feladat.) Az edzővel még 5 évvel ezelőtt találkoztak az X-Men: Az elsők forgatásán, ahol segített neki pár hónap alatt elérni a superhero body-t, majd folytatták a közös munkát, ami odáig vezetett, hogy Dalton nemrégiben még egy könyvet is kiadott, amiben összefoglalja azt a szuper módszert. Hát íme, ettől lett ilyen tökéletes Jennifer Lawrence alakja!
1. A sós víz a kulcsa mindennek
A megfelelő folyadékbevitel minden diéta alapja, de Dalton a sós vízre esküszik. Jennifer napközben váltogatja a mentes vizet, a citromos vizet és a kókuszvizet, de mindegyikhez tesz egy pici sót. Ezzel a trükkel akár 200 kalória mínuszba is kerülhetsz naponta, ami valljuk be, elég jól hangzik.
2. Kontrollált adagok
Azt tudjuk, hogy a színésznő hatalmas pizza rajongó, de a előkelő helyen szerepel nála gyakorlatilag bármi, ami finom és egészségtelen. Ezekről nem is hajlandó lemondani, szóval alaposan feladta a leckét ezzel a hozzáállással Daltonnak. Végül a gyorskaja maradhatott, de az adagokat szigorú szabályok alapján határozzák meg. Ilyen például az ebéd receptje!
Ha éhes vagy: előétel és főétel
Ha fogyni szeretnél: két előétel
Ha édes szájú vagy: főétel és desszert
Ha édes szájú vagy, de fogyni szeretnél: előétel és desszert megosztva valakivel
3. Az alvás fogyaszt
“Mindig azt tanácsoltam valamit, hogy aludjon egy kicsit, ha elfárad a sok utazgatástól” – mondta az edző. “Pihenj kicsit, hagyd, hogy a tested regenerálódjon, és lehetőleg ne égesd két végén a gyertyát.”
4. Az edzés jó buli
Jennifer eddig sem becsülte alá a mozgás erejét, de sosem talált semmi szórakoztatót az edzésekben. Dalton szerint fontos, hogy olyan mozgásformát válasszunk, amit szenvedéllyel tudunk csinálni, és lassan még a színésznőnél is el tudta érni, hogy ne szájaljon vissza az edzések alatt. Ezt mondjuk nehéz elképzelni…
5. Húzd ki magad
Dalton sokat gyakoroltatta a színésznővel a helyes testtartást, hiszen a szépen kidolgozott, feszes test, ha nem tudod jól tálalni a befektetett munkádat.
6. Jöhet a csoki
“Ez volt az egyetlen dolog, amit bármikor engedtem neki, de kizárólag a minimum 75 százalékos étcsokoládé változatot”- árulta el az edző. “Inkább kapd meg, amit akarsz, és akkor nem falsz fel egy hét múlva egy egész táblával.”
7. Csak nyugalom
A stresszt elkerülni nem lehet, de megtanulhatod kezelni. Ez még egy olyan profival is kifogott, mint a mindig lazának tűnő Lawrence. A forgatások alatt valójában a színésznő szétizgulja magát, ami nagyon rossz hatással van a szervezetre. Ezért Dalton légzésgyakorlatokat tanított neki.
8. Kell a buli
És ha buli van, akkor képbe kerül az alkohol. Szerinte fröccs helyett válaszd a száraz bort, de ha valami komolyabbra vágysz, akkor szavazz a vodka szódára.
9. Sose állj le
“Amióta csak ismerem keményen dolgozik” – meséli az edző. “Igyekszik mindig mozogni, betartani a megszabott étkezést, próbálja kézben tartani a stresszt és gondoskodik arról, hogy élvezze az életet. Csak akkor lehetsz igazán kiegyensúlyozott, ha próbálod megtenni ezeket. Jennifer elkötelezett a karrierje iránt, és ettől ilyen nagyszerű példakép és színésznő.” Mi kell még? Ha neki megy, akkor nekünk is!