Biztosan ismered már annyira magad, hogy tudd, milyen apróságok tesznek boldoggá. Ám mi most elhoztunk neked több olyan szokást, illetve trükköt, ami felmérések alapján bizonyítottan minden emberben növelni tudja a boldogság érzését. Némelyik annyira egyszerű, hogy a fejünkre is csaphatunk, hogy eddig miért nem jutott eszünkbe.
1. Mosoly
Teljesen jogosan gondolod azt, hogy akkor mosolygunk, amikor valami éppen örömet, boldogságot okozott. De tudtad, hogy ez fordítva is működik? A mosolygás az agyban dopamintermelést vált ki, ami boldogabbá tesz. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy minden nap bolond módjára, megállás nélkül mosolyognod kell, de ha legközelebb a padlón érzed magad, ölts fel egy mosolyt és figyeld meg mi történik.
2. Bizonyos ételek fokozottan segítenek.
Az egészséges táplálkozás természetesen a testednek nagyon jót tesz, ám a lelkednek néha az segít a legjobban, hogy azt eszed amire a legjobban vágysz. Mi most egyikről sem szeretnénk lebeszélni, de tudnod kell, hogy létezik néhány étel, ami tudományosan bizonyított, hogy segít az embernek boldogabbá válni.
- Szénhidrát: Igyekezz olyan ételeket enni, amikből a szénhidrát lassan szívódik fel, így nem egy hirtelen, túlzott löketet kapsz majd, hanem hosszabb távon érzed a változást. Ilyenek például a zöldségek, hüvelyesek, és a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek.
- Sovány húsok, amik tele vannak proteinnel. Több energiát adnak, és segítenek a koncentrációban
3. Ébreszd fel a kreativitásod!
Biztosan megesett már veled, hogy kimondtad azt a mondatot, hogy "én nem tudok rajzolni". Nos teljesen biztosak vagyunk benne, hogy ez nem igaz. Hiszen mindenki tud rajzolni, festeni, énekelni, zenélni és bármi más művészetet folytatni, egyszerűen csak annyira van szükség, hogy elengedd a korlátokat, hogy a kreativitásod szárnyalhasson.
Samsung Paletta Projekt
Ebben lehet hatalmas segítségedre, a Samsung Galaxy Tab S8 készülék. Az eszköz lehetővé teszi, hogy megmutasd saját gondolataidat, saját világodat egy teljesen új szemszögből. Az S Pen segít abban, hogy alkotásaid precízek lehessenek és megvalósíthasd legvadabb elképzeléseidet is. Most inspirációt is meríthetsz, a Samsung Paletta Projektjéből, ahol Kertész Ati, Szarvas Valentin, Nikon One, Bálint Bianka, Eged Enikő és Földes Tamás egymás munkájára építve alkotott a Samsung Galaxy Tab S8 Ultra segítségével. Az alkotásokat aukcióra bocsátották, aminek ideje alatt a Ludwig Múzeum épületében te is kipróbálhatod, milyen ezzel a korszakalkotó készülékkel felébreszteni a kreativitásod.
4. Ne felejts el hálásnak lenni!
Nehéz lehet elhinni, de valóban kimutatták a felmérések, hogy azok az emberek, akik megtanultak kisebb dolgokért is hálásnak lenni, azoknak az élete sokkal több boldogságot rejt. Gondolkozz el azon, mi mindenért lehetsz hálás, ami lehet hogy másoknak soha nem fog megadatni.
5. Ismerd el, ha valami rossz történt!
Természetesen, ha mindent megteszünk azért, hogy boldogok legyünk, akkor is biztosan történnek rossz dolgok, ez az élet része. Az igazi boldogsághoz azzal is közelebb kerülhetsz, hogy elfogadod ezeket a negatív hatásokat. Ne küzdj, ne tettesd, hogy boldog vagy, ha nem vagy az. Merj sírni, merj beszélni a problémáidról, azért hogy el tudd engedni őket!
És ezt láttad már?
Audrey Hepburn 5 titkos életmód tippje