Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Micsoda edzésterv! Natalie Portman így került bomba formába pár hónap alatt a Thor film kedvéért
Forrás: GettyImages
Ezt láttad már?
Natalie Portman hihetetlen izommennyiséget pakolt magára.
Meg kell hagyni, hogy Natalie Portman a különféle filmszerepekhez köthető átalakulásos sztorikban mindig is vérprofi volt. Elég csak a V mint vérbosszúra gondolnod, ahol a karakter kedvéért kopaszra nyírta a fejét, vagy a Fekete hattyúra, melyre úgy készült fel, hogy a mindig is vékony színésznő közel 9 kilót fogyott, hogy tökéletesen hozza a balerina formát.
Éppen ezért nem meglepő az sem, hogy a Marvel legújabb filmjében, a Thor: Szerelem és mennydörgés képkockáin is szerette volna a maximumot nyújtani, nemcsak a játékában, hanem a fizika erőnlét szintjén is, hogy a lehető leghitelesebben hozhassa Mighty Thor figuráját. Natalie Portman ugyanis már nemcsak Jane Foster szerepében látható az új részben, hiszen a Mjölnir segítségével ő is szuperhőssé válik. Így pedig a mindössze 160 cm magas színésznő kénytelen volt kigyúrni magát, hogy ne vesszen el teljesen a főszerepet játszó, 190 cm magas Chris Hemsworth mellett. És ami azt illeti, mindez nagyon jól sikerült neki!
Natalie edzője, Naomi Pendergast nemrég egy interjúban mesélt arról, hogy a magas protein tartalmú étkezés mellett milyen edzéstervet követett a 41 éves színésznő.
Natalie-nak 5 edzése volt egy héten és a 10 hónap alatt egyetlen egy edzést sem hagyott ki. Kezdetben a cél a has és a karok megerősítése volt. A sérülések megelőzése érdekében a stabilitáson és a gyorsaságon dolgoztunk, mivel volt néhány lendületes kaszkadőrjelenete, amelyekhez különféle pozíciókban kellett mozognia, pörögnie és leszállnia. Nagyon örültem annak, hogy sérülések nélkül vészelte át a kihívásokkal teli kaszkadőr folyamatot
- kezdte az edző.
forrás: Fórum Hungary
Natalie Portman edzése bokszból, kör- és core edzésből, illetve súlyemelésből állt. A tökéletes eredmény érdekekében a sztárnak változtatnia kellett vegán étrendjén is, hogy elegendő fehérjebevitelt biztosítson az izomtömeg növeléséhez. Így reggelire általában vegán alapú reggelit fogyasztott, ami zabból és bogyós gyümölcsökből, valamint fehérjeturmixból állt, ebédre vegán falafelt evett protein shake-el, vacsorára pedig vegán curry és szintúgy egy protein ital került az asztalra, amíg a nasikat a különféle gyümölcsök, dió és saláták jelentették.
Ez nyilvánvalóan jóval több volt, mint amennyit Natalie általában enni szokott, ám elkerülhetetlen volt ez a mennyiség, hiszen a forgatások során is meg kellett tartania a hónapokon át felépített izomzatát
- folytatta.És hogy miként bírta a színésznő mindezt?
Koncentrált, elszánt és alázatos. Natalie mind a 10 hónapra betervezett edzésen megjelent és 100 százalékot nyújtott, még azokon a napokon is, amikor fáradt volt
- zárta a beszélgetést Naomi.
forrás: Fórum Hungary
És ezt láttad már?
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Nem fogyasztod eleget, pedig jót tesz egészségednek: a spárga jótékony hatásai!
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.
A banánnál is hatásosabbak! Káliumban gazdag ételek, amikkel szíved egészségét támogatod
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Néhányan sokkal sikeresebbek lettek: 10 eredményes sportoló, aki színészi pályafutásba kezdett
Van, aki jól döntött, hogy váltott: íme azok a sportolók, akik színészi pályafutásba kezdtek.
Hollywoodon túl! 10 nem amerikai film, amit egyszer látnod kell
Íme azon európai filmek listája, melyben mindenki megtalálja a szívéhez és ízléséhez legközelebb álló darabokat!
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Cindy Crawford 33 éve csak erre a testápolóra esküszik - ez a száraz bőrűek megmentője!
Cindy Crowford már 25 éves kora óta használja ezt a testolajat, amit kifejezetten a száraz bőrűeknek ajánlunk!