Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
A banánnál is hatásosabbak! Káliumban gazdag ételek, amikkel szíved egészségét támogatod
Forrás: Pexels/Vanessa Loring
Ezt láttad már?
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
A kálium
A kálium egy létfontosságú ásványi anyag és elektrolit, amelyre a szervezetnek szüksége van a normál vérnyomás fenntartásához, a tápanyagok sejtekbe történő szállításához, valamint az egészséges ideg- és izomműködés támogatásához.
Alapvető tápanyagnak számít, mert a szervezet nem tudja előállítani. Ezért fontos, hogy káliumban gazdag ételeket fogyasszunk. A legtöbb ember azonban nem jut elegendő káliumhoz az étrendből. Külföldi becslések szerint az amerikai felnőttek kevesebb mint 0,015%-a elégíti ki napi káliumszükségletét.
forrás: Pexels/Aleksandar Pasaric
Mivel egy közepes banán ennek az ásványi anyagnak a napi ajánlott bevitel körülbelül 9%-át tartalmazza, a legtöbben ezt tartják a káliumbevitel növelésére szolgáló tápláléknak. Azonban nem csak a banán az egyetlen jó káliumforrás!
Galériánkban mutatjuk, milyen ételek gazdagok káliumban!
Galéria / 11 kép
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
Az Éva magazin írása.
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
Promóciók
Klasszikusra hangolva - Megérkeztek a népszerű Gino Rossi és Badura márkák vadonatúj cipői és táskái a CCC polcaira
Elegáns, klasszikus és minőségi - e három szó tökéletesen jellemzi a közkedvelt Gino Rossi és Badura márkák legújabb kol...
6 egészséges szokás, melynek segítségével felgyorsíthatod az anyagcserédet 40 felett is
Az idő előrehaladtával az anyagcsere folyamatai lelassulnak, ennek köszönhetően szinte észrevétlenül kúsznak fel a felesleges kilók. Azonban elhoztunk néhány olyan, mindennapokba beépíthető szokást, melyek segítségével felgyorsíthatod az anyagcsere-működésedet, és megszabadulhatsz a plusz kilóktól. Mutatjuk is, melyek ezek!
4 egyszerű szokás, amit ha nem tartasz be, akkor a pillanatok alatt visszajönnek a leadott kilók
A szakértők szerint ezt a 4 egyszerű szokást kell beépítened a mindennapokba, hogy könnyedén elérhesd a vágyott nyári alakot!
„A sötét foltjaim elhalványultak” - Ez a francia szérum sokak szerint igazi csodaszer a pigmentfoltok ellen
A fogyasztók egy része meg van győződve arról, hogy ez a francia szérum a megoldás a legmakacsabb pigmentfoltokra.
Hivatalos: Őket tartják minden idők legtúrértékeltebb színészeknek a világon - több tízezer szavazat érkezett!
Szerinted sem érdemlik meg a néha már túlontúl kiemelt figyelmet ezek a színészek?
Michelle Yeoh esküvői ruhája joggal érdemelheti ki minden idők egyik legmenőbb menyasszonyi darabja címet - FOTÓ
Michelle Yeoh pár nap híján 60 éves volt, amikor másodszor is oltár elé állt. És valami igazán extra darabban tette még emlékezetesebbé életének egyik legkülönlegesebb napját.
Toplista: A 10 legjobb tengerparti nyaralóhely Európában 2024 nyarára
Még nincs ötleted hová utazzatok a nyáron, de az biztos, hogy Európán belül tervezitek Összegyűjtöttük a kontinens legszebb tengerpartjait!