Heti turmix: Mangó-alma

Itt az ősz és ráadásul hétfő van. Belegondolni is rossz? Dehogyis! Szépen süt a nap, de már nincs kánikula, fel lehet venni a csinos blézereket, kiskabátokat esténként, ha a nyarat nem a tökéletes formánkban fejeztük be, el lehet most már ügyesebben takarni, kényeztet az őszi szellő és egyre szebb színekben pompáznak a fák. Imádom az őszt, a kedvenc évszakom. Picit megnyugszik minden, lecsendesedik, és egyre közelebb van a karácsony. ;)
Ebbe a szeptemberi reggelbe még egy kis plusz napfényt csempésztem egy melegsárga és egy picikét okkeresebb színű smoothie-val. Az elkészítési mód továbbra is olyan egyszerű, mint már megszokhattátok. Egy szép, érett mangót vágjunk fel, húzzuk le héját és tegyük a turmixgépünkbe.
Adjunk hozzá 1 dl vizet és mehet a mixelés. Töltsük nekünk tetsző pohárba, majd magozzunk ki 4-5 almát (az enyémek nem voltak túl méretesek, a pohár nagyságától és éhségünktől, valamint későbbi fizikai aktivitásunktól függően változtathatjuk a számát), és ezeket is turmixoljuk vízzel, mi sem egyszerűbb. Tettem volna bele egy csipet fahéjat is, de épp nem volt, ti nyugodtan használhatjátok! Ezt az almás pürét öntsük a már meglévő réteg tetejére, és fogyasszuk egészséggel, magunkba szívva egy kis ehető napfényt közben.

Az ősz eljöttével általában mindenki stresszesebb picit, mert úgy érzi, vége a nyárnak, vége a lazításnak, a bulizásnak, jön a megállás nélküli munka, a szürke reggelek, az esős napok. Ez hangulatunkra is kihatással van, sokan türelmetlenebbek, idegesebbek lesznek másokkal szemben. Kivel ne fordult volna elő, hogy kicsit felkapta a vizet, hirtelen bepöccent, túl hevesen reagált egy- egy szituációban? De megéri forrongani? Nem, persze, hogy nem. Egy- egy félreértett mondat, rosszkor időzített megjegyzés vagy nyomatékosabb utasítás rosszul eshet, és lehet, hogy magunkra vesszük a dolgokat, de sokszor feleslegesen. Lehet, hogy valami személyes problémája van az illetőnek, valami nem úgy történik az életében, mint szeretné, és ezért kommunikál másképp.

Sosem tudhatjuk, mi áll a háttérben, ezért ne reagáljuk túl az adott helyzeteket. Foglalkozzunk a saját életünkkel, tudjuk, hogy nekünk mi a jó és mit szeretnék, legyünk eltökéltek és magabiztosak, így kisebb az esély, hogy célba találnak a kellemetlen mondatok. Igyunk sok smoothie-t, lássuk el megfelelő tápanyagokkal a szervezetünket, így könnyű türelmesnek és előzékenynek maradni, nem fogunk felcsattanni a kényes szituációkban. A túlreagálások csak további konfliktusokhoz vezetnek, lavinaként zúdulhatnak előre az akár elfojtott régebbi sérelmek is. Egy kedves szóval vagy gesztussal többet érünk el, s lehet, a másik fél is jobban átgondolja, miért is mondta vagy tette azt, amit, és legközelebb már más stílusban fog közeledni. Végezetül még egyszer: ne reagáljuk túl az egyes szituációkat, csak élvezzük az események sorozatát és abból alakítsuk a lehető legjobbakat.
Kövessétek Niki blogját, a Nyersikert, kattintsatok!