Sportos nyaralás! Így maradj fitt egy hosszabb utazás alatt is

Sportos nyaralás! Így maradj fitt egy hosszabb utazás alatt is
Forrás: QATAR AIRWAYS
2017. szeptember 4.
Szerző: V. Zsófi

Egy kis odafigyeléssel megtarthatod a rutinodat.

A cikk támogatója a Qatar Airways

Természetes, hogy egy nyaralás vagy éppen üzleti út felbolygatja a szokásos napirendünket, de ha szem előtt tartod ezt a néhány tanácsot, elkerülhető, hogy teljesen kiess a normális kerékvágásból és esetleg új, egészségtelen szokásokat vegyél fel. Fogadd meg őket és maradj fitt, bárhol jársz is a világban!

Csomagolj edzőruhát

Pakolj be könnyű, kényelmes edzőruhát, hogy még véletlenül se lehessen az a kifogásod, hogy nincs miben sportolnod. Egy könnyű futócipő nem foglal sok helyet, de viselheted repülés közben is, ha úgy érzed, azzal helyet spórolsz.

Sportolj a reptéren is, ha van rá lehetőséged

Használd ki a hosszú csatlakozási időt és nézz utána, hogy van-e edzőterem a reptéren. Ha például a dohai Hamad Nemzetközi Repülőtérre mész, megmozgathatod fáradt csontjaidat a reptéren lévő hotel edzőtermében, amit a helyszínen váltott belépőért cserébe például a QATAR AIRWAYS utasai is használhatnak. A hotelben megszálló utasok pedig ingyen használhatják. Az edzőteremben egyébként medence is van, így akár úszással is kiegészítheted az edzésedet.

Sétálj sokat

A gyakorlott utazók tudják, hogy gyalog lehet legjobban megismerni egy várost. Minél kevesebbet használod a tömegközlekedést vagy hívsz taxit, akkor a sétával máris jócskán hozzájárulhatsz ahhoz, hogy fitt maradj utazás közben.

Használd a szálloda edzőtermét

Nézz utána a szállásod nyújtotta sportolási lehetőségeknek már az utazást megelőzően. Ez lehet uszoda, edzőterem, de akár egy teniszpálya is. Ennek megfelelően csomagolj!

Csak okosan a svédasztalos reggelivel

A svédasztalos reggelii nagyon csábító, hiszen annyit ehetsz, amennyi beléd fér, ráadásul általában sokféle étel közül válogathatsz. Emlékeztesd magad, hogy ne egyél többet annál, mint amennyit egyébként is szoktál. Keverj magadnak egy egészséges müzlit, dobj bele gyümölcsöket és tegyél rá görög joghurtot – vagy válaszd a rántottát és egyél mellé zöldségeket. Lényeg, hogy amennyire csak lehet, kerüld a fehér lisztből készült cukros péksüteményeket.

Nyisd ki a minibárt

No nem azért, hogy megedd a tartalmát! Pakold ki és tegyél a sok egészségtelen snack helyére friss zöldséget, gyümölcsöt, sajtot és joghurtot, így kisebb az esélye, hogy elcsábulsz egy fárasztó nap végén.

Idén is túl duci volt a kifutóra, a leghíresebb plus size modell pedig csúnya fricskával üzent a Victoria's Secretnek

Ashley Graham nagyon kampányol, hogy kerekebb idomokat is láthassunk majd a kifutókon.

Idén sem engedték a kifutóra, a leghíresebb plus size modell pedig csúnya fricskával üzent a Victoria's Secretnek

Ashley Graham nagyon kampányol, hogy kerekebb idomokat is láthassunk majd a kifutókon.

Selena Gomez sokkolt az American Music Awards-on a frizurájával, de vajon ő volt a legstílusosabb is? Szavazz!

Idén 45. alkalommal rendezték meg az American Music Awards-gálát Los Angelesben!

5+1 novemberi mikrotrend, amit érdemes minél hamarabb beszerezned!

A részletekbe is megéri ugyanannyi energiát fektetni, mint a "nagyobb" darabokba.

10 dolog, amit csak azok értenek, akik mindig stílusosabbak, mint az átlag

Ha eddig csak sejtetted, hogy a környéken te vagy a stíluskirálynő, akkor most segítünk megbizonyosodni róla. Íme 10 dolog, ami elárulja, hogy mennyire is vagy jól öltözött – rád hány pont igaz?

Sose próbáld ki! Ez a vlogger élesben tesztelte a legőrültebb szépségtippet, amit valaha hallottunk

Íme, a bizonyíték, hogy óvatosan kell bánni a neten felbukkano házipraktikákkal!

Áldás vagy átok? Avagy a nejlonharisnya viselésének 10 legborzalmasabb pillanata

A leggyakoribb nejlonharisnya-katasztrófák örök kedvencünk, Jennifer Lawrence tolmácsolásában!

Bőrkabát kisokos: minden, amit a tökéletes darab megtalálásáról és ápolásáról tudni érdemes

Még nem találtad meg az igazit? Nos, akkor akkor bevezetünk az ikonikus formák világába, és mindent elárulunk a bőrkabátok ápolásáról is, hogy azok igazi örörk darabok legyenek!

Egy kis különlegesség: idén télen próbáld ki a barnát barnával!

Noha évek óta vékony jégen táncol ez az árnyalat, valójában nagyon szuper választás lehet!