Sportos nyaralás! Így maradj fitt egy hosszabb utazás alatt is

Sportos nyaralás! Így maradj fitt egy hosszabb utazás alatt is
Forrás: QATAR AIRWAYS
Utoljára frissült: 2017. augusztus 31. 11:26
Szerző: V. Zsófi

Egy kis odafigyeléssel megtarthatod a rutinodat.

A cikk támogatója a Qatar Airways

Természetes, hogy egy nyaralás vagy éppen üzleti út felbolygatja a szokásos napirendünket, de ha szem előtt tartod ezt a néhány tanácsot, elkerülhető, hogy teljesen kiess a normális kerékvágásból és esetleg új, egészségtelen szokásokat vegyél fel. Fogadd meg őket és maradj fitt, bárhol jársz is a világban!

Csomagolj edzőruhát

Pakolj be könnyű, kényelmes edzőruhát, hogy még véletlenül se lehessen az a kifogásod, hogy nincs miben sportolnod. Egy könnyű futócipő nem foglal sok helyet, de viselheted repülés közben is, ha úgy érzed, azzal helyet spórolsz.

Sportolj a reptéren is, ha van rá lehetőséged

Használd ki a hosszú csatlakozási időt és nézz utána, hogy van-e edzőterem a reptéren. Ha például a dohai Hamad Nemzetközi Repülőtérre mész, megmozgathatod fáradt csontjaidat a reptéren lévő hotel edzőtermében, amit a helyszínen váltott belépőért cserébe például a QATAR AIRWAYS utasai is használhatnak. A hotelben megszálló utasok pedig ingyen használhatják. Az edzőteremben egyébként medence is van, így akár úszással is kiegészítheted az edzésedet.

Sétálj sokat

A gyakorlott utazók tudják, hogy gyalog lehet legjobban megismerni egy várost. Minél kevesebbet használod a tömegközlekedést vagy hívsz taxit, akkor a sétával máris jócskán hozzájárulhatsz ahhoz, hogy fitt maradj utazás közben.

Használd a szálloda edzőtermét

Nézz utána a szállásod nyújtotta sportolási lehetőségeknek már az utazást megelőzően. Ez lehet uszoda, edzőterem, de akár egy teniszpálya is. Ennek megfelelően csomagolj!

Csak okosan a svédasztalos reggelivel

A svédasztalos reggelii nagyon csábító, hiszen annyit ehetsz, amennyi beléd fér, ráadásul általában sokféle étel közül válogathatsz. Emlékeztesd magad, hogy ne egyél többet annál, mint amennyit egyébként is szoktál. Keverj magadnak egy egészséges müzlit, dobj bele gyümölcsöket és tegyél rá görög joghurtot – vagy válaszd a rántottát és egyél mellé zöldségeket. Lényeg, hogy amennyire csak lehet, kerüld a fehér lisztből készült cukros péksüteményeket.

Nyisd ki a minibárt

No nem azért, hogy megedd a tartalmát! Pakold ki és tegyél a sok egészségtelen snack helyére friss zöldséget, gyümölcsöt, sajtot és joghurtot, így kisebb az esélye, hogy elcsábulsz egy fárasztó nap végén.

Tovább olvasok
Ízig-vérig belevaló – Interjú Schmidt Sárával

Schmidt Sára szabadúszó színész tavaly nyáron három sorozatot is forgatott. Legújabb produkciója, az Ízig-vérig március végétől látható.

Fiatalok, akik mernek nagyot álmodni!

Mi történik, ha összefog a leginnovatívabb hazai street style márka, a legmenőbb hazai influencerekkel dolgozó ügynökség és négy fiatal tehetség, akik a tizenévesek körében legnépszerűbb platformon váltak sikeressé?

Esőkabát egymillióért! Te megvennéd?

A tavaszi zápor leghatásosabb ellenszere egy menő esőkabát. Arra nem sikerült rájönnünk mi a különbség a milliós és a pár ezres darabok között, de megmutatjuk mindkét oldalt.

A hosszú és dús szempilla csábítóbb mindennél

Válaszd akár a természetes csodaszereket vagy a szépségipar legújabb fejlesztéseit, a te pilláid is lehetnek erősek és sűrűek! Mutatjuk, melyik a legjobb szempillanövesztő!!

Sima ügy! – Mindent a profi arctisztításról

Az InStyle májusi számában egy átfogó anyagot olvashatsz arról, hogyan tisztítsd a bőrödet, de a ráadásként azt is körbejártuk szakértőinkkel, hogyan lehet ezt környezetbarát módon tenni.

Nicole Richie és Joel hosszú kapcsolatának titkai

Amikor Nicole valóságshow szereplőként 2006-ban összejött az akkor már befutott rockerrel, Joel Maddennel, nem gondoltuk, hogy 13 év múlva szuper cuki család lesznek.

Állati nagy csatokat kell a hajba rakni, mert ez most a divat

Visszatért a grandiózus hajcsatok ideje. Ezek szuper kiegészítők bármilyen eseményre, nagyon látványosak. Nézd meg a legjobbakat street style összeállításomban!

Boldog születésnapot Gigi!

A topmodell 24 éves! Wow!

Mariah Carey meg a jó ízlés? Khm...

Feltűnt már, hogy a visszafogottságot kicsit sem ismerő énekesnő egyetlen méregdrága dolgot sosem hagy le az outfitjétből?

Röviden: a legjobb! Így viseld a cropped jeanst!

A szezon egyik legnagyobb kedvence a háromnegyedes farmer. Választhatod szaggatott-, trapéz-, egyenes- vagy répafazonban is, mindenképp menő lesz az outfited.

Suri Cruise nem aprózza el, ha táskáról van szó

Ha egy minimálbérre valót összeszedsz, akkor egy kedvenc Suri Cruise táskát már meg is vehetsz. Deal?

Állati nagy csatokat kell a hajba rakni, mert most ez a divat

Visszatért a grandiózus hajcsatok ideje. Ezek szuper kiegészítők bármilyen eseményre, nagyon látványosak. Nézd meg a legjobbakat street style összeállításomban!

Ettől a trendtől még Rosie HW-t is kirázza a hideg

Kikérjük magunknak minden nő nevében, hogy a kilencvenes éveket idéző szemöldökkel kelljen járnunk megint. Nem, nem és nem.

13 tipp, hogy 50 fölött is stílusos legyél!

2019-ben már nincsenek szabályok. Vannak azonban tökéletesen működő öltözködési tippek, amelyek segítségével alaktól és pénztárcánk vastagságától függetlenül is időtlen és stílusos lehet a megjelenésünk.

A legjobb olcsó arckrémek

Nem tudsz tízezreket költeni egy arckrémre? Itt vannak a legjobb hidratáló- és ránctalanító krémek 2000, sőt 1000 Ft alatt!

A legszebb koszorúslány ruhák, amket boltban megvehetsz!

Ha nem akarsz külön koszorúslány ruhát varratni, van egy jó hírünk, egyre több street márka állt elő kimondottan koszorúslányoknak való ruhákkal.

Rosie és a szafarioverál

Bár a vadonban kissé kényelmetlen lenne ez a szett, Los Angelesben pont elég stílusos... Rosie Huntington-Whiteley vad outfitjébe rögtön beleszerettünk.

Ezeket a ruhadarabokat ne viseld 40 fölött – nagyon szépen kérjük!

Mi előre szóltunk: ha ezeket a ruhákat viseled 40 felett, nagyon öregnek fogsz tűnni!

Húsvéti manikűrtrendek

Holnap még bőven van időd kifesteni a körmeid, ha a locsoló vendégeket szeretnéd csinos körmökkel várni.

Illatos otthon húsvétra

Biztos csodás ételeket főzöl, fantasztikusan díszítesz, de arra gondoltál, hogy milyen illatú lesz a lakás? Kellene!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem