Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
A 7 legjobb módszer, hogy elkerüld a stresszevést: így tudsz megálljt parancsolni magadnak
Forrás: pexels/Adrienn
A nyugati világ sokat kínál, és sokat elvesz. Gyakran vagyunk benne idegesek, feszültek, nyomaszt minket a munka, a család, a hétköznapi feladatok tömkelege, és mindannyian máshogy, de igyekszünk ezeket a kellemetlen érzéseket valahogy levezetni. Van, aki például gyakran sportol vagy relaxál, más inkább kinyitja az esti borosüveget, sokan pedig a hűtőjükben, táskájukban, kabátzsebükben nasit, csokit, gumicukrot, csipszet tartanak, csak „hogy legyen nálam mindig valami, ha hirtelen szükség lenne rá”. S mikor van rá szükség? Nos, szinte állandóan.
Jólétben, kellemesen berendezett világban élünk: ha megéhezünk, csak beugrunk a legközelebbi boltba, s máris miénk egy harapásnyi boldogság. Hiszen az étel öröm, a gasztronómia támogatott, az evés vonzó aktusához pedig hozzátartozik a gyerekkor: az anyatej emléke, a szülőtől kapott édességek, az ínycsiklandó sütik, a szülinapi torták, a bőségtől roskadozó ünnepi asztalok. Mivel ezekhez a tevékenységekhez általában később is pozitív emócióink kapcsolódnak, felnőtt korunkban szintén sokan használjuk az ételt afféle gyógyszerként vagy legális nyugtatóként a pánik, a stressz, a rossz érzések levezetéséhez. Ezzel a viselkedésmóddal azonban vigyázni kell, mert a stressz indíttatású zabálásnak sok kellemetlen következménye lehet, különösen hosszú távon, az elhízástól kezdve a különböző betegségekig. Némi odafigyeléssel természetesen elkerülhetők a kártékony csapdák: mutatjuk néhány pontban, hogyan tudod kordában tartani az étkezés árnyékos oldalát – bármily képzavarosan is hangozzék ez!
1. Gondosan tervezz!
Oszd be az evést észszerűen, kösd időhöz és előre kiporciózott mennyiséghez. Ne menj be soha éhesen a boltba, ne pakold túl a kosaradat, és ne engedj hirtelen csábításoknak, ellenállhatatlannak tűnő éhségrohamoknak!
2. Fordulj inkább az egészséges stresszcsökkentő tevékenységek felé!
Sétálj sokat, sportolj, kertészkedj, tornázz, jógázz vagy meditálj! Sokszor már ezektől is jelentősen csökkenni tud a vélt étvágy.
forrás: pexels/Jill Wellington
Galériánkban további öt módszert találsz a falási rohamok leküzdésére!
Galéria / 5 kép
Az öt legjobb módszer, hogy elkerüld a stresszevést: így tudsz megálljt parancsolni magadnak
Az Éva magazin írása.
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Mobiltelefonod szinte minden banki ügyedben segít, ráadásul az új bankszámládat a Raiffeisen Banknál akár már egy szelfi...
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
A boldogság nem egy elérhetetlen álomkép, ám nem is adja olyan könnyen magát! Viszont egy kis odafigyeléssel viszonylag ...
Nem fogyasztod eleget, pedig jót tesz egészségednek: a spárga jótékony hatásai!
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.
A banánnál is hatásosabbak! Káliumban gazdag ételek, amikkel szíved egészségét támogatod
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Néhányan sokkal sikeresebbek lettek: 10 eredményes sportoló, aki színészi pályafutásba kezdett
Van, aki jól döntött, hogy váltott: íme azok a sportolók, akik színészi pályafutásba kezdtek.
Hollywoodon túl! 10 nem amerikai film, amit egyszer látnod kell
Íme azon európai filmek listája, melyben mindenki megtalálja a szívéhez és ízléséhez legközelebb álló darabokat!
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Cindy Crawford 33 éve csak erre a testápolóra esküszik - ez a száraz bőrűek megmentője!
Cindy Crowford már 25 éves kora óta használja ezt a testolajat, amit kifejezetten a száraz bőrűeknek ajánlunk!