5 otthon végezhető gyakorlat, amivel Jenna Dewan is formában tartja alakját

5 otthon végezhető gyakorlat, amivel Jenna Dewan is formában tartja alakját
Forrás: Getty Images
2018. április 10.
Szerző: Zsófi

Neki működik, miért ne lenne ez így nálunk is?

Bár nincsenek róla hivatalos felmérésünk, de szinte biztosak vagyunk abban, hogy a legtöbbször elhangzott kifogás az edzés elnapolásával kapcsolatban az időhiány. Nos, mostantól nincs mentegetőzés, ugyanis a sztárvilág egyik legirigyeltebb testű hírességétől hírességétől, Jenna Dewantől ezúttal 5 olyan gyakorlatot leshetsz el, amit akkor is elvégezhetsz, ha néhány perced van az alakformálásra.

És ha valaki, hát Jenna tudja miről beszél. Gyakorlatilag attól a pillanattól kezdve, hogy 2006-ban feltűnt a Step Up-ban, megszállottjai vagyunk kidolgozott és tónusos alakjának. Persze ő még mindig a tánca esküszik, de a 37 éves anyukának nem mindig van ideje arra, hogy órákat töltsön a teremben.

Kép
forrás: pinterest

Így redukálta le edzését 5 otthon is könnyedén elvégezhető gyakorlatra, amit most szeretett edzőjével Jennifer Johnsonnal mutatott be egy videóban. A gyakorlatok elvégzéséhez nincs másra szükséged, mint egy gumiszalagra, ezek után már tényleg nehéz kifogást találni...

Szóval ha gyors edzésre vágysz, akkor ezt
tényleg ki kell próbálnod!

Galériánkban pedig a szintén tökéltes testű Irina Shayk kedvenc gyakorlatait találod!

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Íme 7 egyszerű, de hatásos gyakorlat Irina Shayktól, amit otthon is megcsinálhatsz
10 titkos félelem, amiről a pasik 90%-a nem mer beszélni

Bár ritkán mutatják, de bizony a férfiak is félnek. Néha pedig pont annyira banális dolgoktól, amire mi csak legyintünk, számukra viszont nagyon fontos. De ez pont így van velünk is, nem?

Döbbenet! Megtaláltuk Jaime Lannister tökéletes hasonmását a foci VB-n - FOTÓK

Első blikkre akár azt is gondolhatnánk, hogy maga Nikolaj Coster-Waldau tűnt fel a pálya szélén, de valójában Jaime Lannister tökéletes hasonmása a marokkói csapat edzője!

Már 20 éves! Lisa Kudrow ritkán látott fiából kész férfi lett - FRISS FOTÓ

Gondoltad volna, hogy Lisa Kudrow fia már 20 éves? A Jóbarátok egykori sztárja igyekszik óvni magánéletét, így nem csoda, hogy sokan meglepődtek, mikor friss fotó készült róla és gyerekéről!

Végre valahára! Miley Cyrus és Liam Hemsworth összeházasodtak

Bár már jó néhányszor elterjedt az a pletyka, miszerint Miley Cyrus és Liam Hemsworth összeházasodtak, most végre tényleg igaz, és egy szupercool eseményen fogadtak egymásnak örök hűséget.

Dobó Kata pici fürdőruhában mutatta meg bomba testét

Bár az időjárás ma nem ezt bizonyítja, de a nyár tombol, és az Instagramon lépten-nyomon bikinis testekbe botlunk. A csodaszép Dobó Kata sem maradhat ki a buliból, aki még mindig nagyon szexi fürdőruciban!

Melania Trumpot szétszedik a kommentelők legfrissebb szettje miatt - szerinted jogosan?

Melania Trump újabb divatbalhét generált. A first lady most éppen egy feliratos darabbal húzta ki a gyufát, amit vagy nem olvasott el, mielőtt felvette, vagy ő a világ egyik legnagyobb bunkója.

Először láthattuk Kristin Davist újdonsült kisfiával

A Szex és New York színésznője hét éve fogadta örökbe kislányát, a napokban pedig először láthattunk együtt újdonsült kisfiával is, akit szintén adoptált.

A jó fotó titka: avagy ez az 5 póz most a legnépszerűbb az influenszerek körében!

Az Instagram sikere még mindig töretlen, és emberek millió használják ki a benne rejlő lehetőségeket. Egy-egy jól megkomponált kép pedig likeokra képes. És igen, sokan nem foglalkoznak azzal, hogy melyik póz számít úgymond trendinek, attól még ebben a témakörben is létezik ez a fogalom.

Meghan hercegné teljesen kiakadt apja interjúját látva

Néhány napja Thomas Markle egy interjúban mesélt lányáról és Harry hercegről, ráadásul személyes részleteket is megosztott. Meghan hercegné teljesen kiakadt a felvételt látva.

Napi horoszkóp június 22.: a Bikák kellő nyitottsággal új szerelmet találhatnak, a Bakoknak segítségre van szükségük egy bizonyos helyzetben

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert ismét fontos üzeneteket küldtek a csillagok!

Kopizd le a stílusát! Ez Meghan hercegné kedvenc parfümje

Elgondolkoztál már azon, hogy milyen illata lehet Meghan hercegnének? Talán bizarrul hangzik, de a parfüm legalább olyan elengedhetetlen része stílusának, mint a ruhája vagy a frizurája.

A legújabb fürdőruha trend minden romantikus lány kedvence lesz

Ez a fürdőruha divat biztosan mindenki kedvence lesz, aki szereti a csinos és csajos darabokat, és a kissé romantikus nyaralós hangulatot. Neked is tetszik?

1 perc stílus: Ezt az 6 színt bármikor párosíthatod piros darabjaiddal

A színek köré szabott egykori, íratlan divatszabályok ma már egész más cipőben járnak. Nem csak az egyéni hang kezd nagyobb teret kapni a trendek közt, hanem a tervezők is egyre bátrabban raknak párba olyan árnyalatokat egy ruhán belül, amikre eddig gondolni se mertünk volna.

Te felvennéd? Ez az őrült napszemüveg lett a legtrendibb darab 2018-ban

Egy újabb érdekesség a divat témájában, amiről muszáj pár szót ejtenünk.

6 csillagjegy, aki kevesebbel is beéri a kapcsolataiban

Ők azok, akik mindig megpróbálják meggyőzni magukat arról, hogy jól döntöttek és kevesebbel is megelégszenek, mint amit valójában megérdemelnének.

Angelina Jolie és Brad Pitt ismét nagyon összekaptak

Az elmúlt két évben Angelina Jolie és Brad Pitt kapcsolata mélypontra jutott, és már szinte alig beszélnek egymással. Most pedig egy újabb vitába keveredtek, ezúttal Shiloh és Knox miatt.

Igazi díva! Csobot Adél gömbölyödő pocakos képen pózol

Csobot Adél friss fotóján ámuldoznak a rajongók, hiszen a sztármami egyáltalán nem úgy néz ki a képen, mint szokott, de az tuti, hogy nagyon gyönyörű.

Napi horoszkóp június 21.: a Kosok komoly akadályokkal küzdenek, a Szüzek lépésről lépésre haladnak a siker felé

Ma is érdemes elolvasni a horoszkópod, mert fontos üzeneteket tartalmaznak az egyes csillagjegyek!

Nagy visszatérő! Ez a fülbevaló mindenki kedvence 2018 nyarán

A 2000-es években hordtuk utoljára rendíthetetlenül, aztán a trend annyira elkopott, hogy azt hittük, hogy sosem jött vissza a divatba. De tévedtünk. Készülj, újra visszatérnek a karika fülbevalók!

Nem sokon múlott! Meghan hercegné majdnem elesett a kamerák előtt - VIDEÓ

Meghan hercegné és Harry herceg a hétvégén kéz a kézben vettek részt Diana unokahúgának esküvőjén, ekkor történt a kínos pillanat!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem