Tudtad, hogy már az ókori Mezopotámiában is használtak párnát? Igaz, akkoriban még kőből készültek, és csak a nagyon kiváltságos, gazdag emberek engedhették meg maguknak. Az ősi kőpárnákkal ellentétben a mai párnák puhák és kényelmesek, sokan pedig el sem tudnák képzelni az éjszakáikat anélkül, hogy több párna is körül venné őket álmukban. Szakértők szerint azonban az alábbi hat szempont miatt megfontolandó, hogy elhagyd a párnát a még hatékonyabb regenerációs és a pihentető alvás érdekében. Az alábbiakban összegyűjtöttük azt a hat szempontot, amelyek miatt megfontolandó, hogy párna nélkül aludj ezentúl:
1. Megelőzhető a hátfájás
Sok párna természetellenes alvási pozícióhoz vezethet, és az általuk nyújtott támasz nem tart sokáig. Bár a párna önmagában nem okoz hátfájást, számos alapvető problémának lehet a gyökere. Ha párna nélkül alszol, a gerinced jobban tud pihenni, mivel a tested természetes pozíciójában marad.
2. Csökkenhetnek a nyaki fájdalmak
A egy rossz minőségű vagy kialakítású párna kényelmetlen testtartást ad alvás közben. Például, ha hosszú ideig behajlítod a nyakad, feszülnek a nyaki idegpályák, ez pedig nyakfájáshoz vezethet.
3. A gyakori fejfájás is megszűnhet
Ha rendszeresen fejfájással, vagy szédüléssel ébredsz, könnyen előfordulhat a párnád a hibás. A túl magas párnák miatt a fejed és a nyakad előre gömbölyödik, így erősebben feszültnek a nyakizmok. Ez okozhat gyakori fejfájást egyből ébredést követően.
4. Enyhülhet a stressz
Ha a párnád miatt kényelmetlenül érzed magad éjszaka, előfordulhat, hogy sokat forgolódsz álmodban, ez pedig alvászavarhoz vezethet. Az állandó alváshiány következtében a szervezeted számos fontos funkciója nem fog megfelelően működni, ennek hatására a tested több stresszhormont szabadít fel a nap folyamán.
5. A pattanásos arcbőrre is jótékony hatással van
Hidd el, a bőröd is meg fogja köszönni, ha megszabadulsz a párnádtól. Az arc általában az éjszaka nagy részén a párnára nyomódik, a párnahuzaton pedig már 1-2 nap alatt összegyűlik annyi láthatatlan szennyeződés, például olajok, vagy háztartási por, ami gyulladásokat, pattanásokat okoz az arcbőrön, sőt akár korai ráncosodáshoz is vezet.
6. A szép és egészséges haj miatt is jó döntés elhagyni a párnát
A száraz, töredezett haj egyik oka bizony a párna is lehet, mivel az éjszakai forgolódás során a hajszálak fokozott kidörzsölődésnek vannak kitéve. A párnahuzat emellett felszívhatja a hajadból a természetes nedvességet, ami szárazzá teszi a hajat.
3 étel és ital, amit a leghosszabb életű emberek fogyasztanak alvás előtt és 1, amit soha