A naplóvezetés bizonyítottan jót tesz a pszichének, éppen ezért arra bátorítunk, hogy lépj ki a robotpilóta üzemmódból, és írd ki magadból az ismeretlen félelemmel és szorongással telített érzéseidet a karantén ideje alatt. Ahhoz azonban, hogy valóban érzékelhető legyen az írás felszabadító hatása, kíméletlenül őszintének kell lenned magaddal.
A terápiás hatása mellett a naplóvezetés, fokozza a kreativitást is, amire a koronavírus-járvány időszakában nagyobb szükségünk van, mint bármikor korábban. Nem túlzás azt állítani, hogy segít a kitűzött céljaid elérésben, ha napról napra lejegyzed, adott napon mennyit haladtál előre, esetleg visszafele a témában, legyen az karanténedzés, fogyás vagy bármi, de tényleg bármi. Ugyanis ha jövő héten visszalapozol, büszke leszel, hogy mennyit tettél saját magadért, ami arra fog inspirálni, hogy folytasd a munkát.
Ha jobban bánsz a színes ceruzákkal, mint a szavakkal, akkor pedig rajzolj. Nincs kifogás!
Egy japán férfi, Kobajasi Icsuo harminckét éve mindennap lerajzolja, amit megevett. Mostanra több ezer illusztrációból áll a gyűjteménye, amelyből már kiállítást is szerveztek New Yorkban. Sőt, van rajza, amit háromezer dollárért meg is vásároltak. Jól jönne egy kis extra cash, nemde?
Kobajasi Icsuo naplója
Tekints az izolációban töltött időszakra új kezdetként, új lehetőségként. Mutatjuk, hogyan teremthetsz wellnesshangulatot a karanténban...