Mozgás

Kép
Életmód

Ezekre a foltokra figyelj: a leggyakrabban vitaminhiányra utalnak!

Megfelelő mennyiségű alvás, kiegyensúlyozott táplálkozás, rendszeres testmozgás, csak pár fontos tényező, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy egészségesek legyünk és jól érezzük magunkat a bőrünkben. De mi történik akkor, hogy ha mégis gyengének érezzük magunkat, és a tükörbe nézve bőrproblémákkal szembesülünk?

Kép
Életmód

Lassan, de biztosan kúsznak fel miatta a kilók: Egy sokak által bevett szokás, ami hosszú távon hízáshoz vezethet

A súlygyarapodás napjaink egyik legnagyobb egészségügyi kihívása, amely számos tényezőre vezethető vissza. A modern életmód velejárói, mint a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életvitel, a stressz és az alváshiány mind hozzájárulnak az elhízás kialakulásához. Ezek az egészségtelen szokások nemcsak esztétikai problémákat okoznak, hanem komoly egészségügyi kockázatokkal is járnak. Ahhoz, hogy hatékonyan küzdhessünk a nem kívánt súlygyarapodás ellen, elengedhetetlen az életmódváltás és a tudatos döntések meghozatala a mindennapokban. Az alábbiakban olyan szokásokat gyűjtöttünk össze, amelyek hosszú távon hízáshoz vezethetnek. Mutatjuk is, melyek ezek!

Kép
Életmód

Valódi rákellenes csodaszerek! 7 étel, amiben a legtöbb lignán található

A rák a világ egyik legrettegettebb és legtöbb áldozattal járó betegsége, a legnagyobb tragédia pedig az, hogy a betegek száma folyamatosan nő. A WHO arra hívja fel a figyelmet, hogy az egészségtelen, mozgásszegény életmód jelentősen megnöveli ezen betegségek kockázatát. Azonban van egy jó hírünk, ugyanis a zöldségekben, magvakban, gyümölcsökben található lignánok hatásosan csökkentik a tumorokat, és a rákmegelőzésben is kiemelkedő szerepük van. Mutatjuk is, mely ételekben találhatóak meg!

Kép
Életmód

10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást

Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.

Kép
Életmód

3 egyszerű gyakorlat, amitől laposabb lesz a hasad, mint valaha

Íme 3 egyszerű pilates gyakorlat, amit ha most elkezdesz, akkor laposabb hassal indíthatod a nyarat!

Kép
Életmód

5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros

Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.

Kép
Életmód

Ezt teszi a testeddel napi 10 ezer lépés egy éven át: nem fogod elhinni

Michelle King influencer egy éve mindennap 10 000 lépést sétál. Beszámolójából kiderül, jobb-e ez, mint edzeni járni!

Kép
Életmód

7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz

Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.

Kép
Életmód

Ez a nő 2 hét alatt 8 kg-ot fogyott ezzel a módszerrel - mutatjuk, hogyan csinálhatod utána!

Mondjuk is, hogy melyik az a 7 gyakorlat, amit ha beépítesz az edzésrutinjaid közé, bizony te is gyorsan észreveszed majd a változást.

Kép
Életmód

A 10 perces séta 6 egészségügyi előnye: segíti az emésztést és csökkenti a cigaretta utáni vágyat

Jó hírünk van, ha az újévi fogadalmaid között szerepelt a több testmozgás és a dohányzásról való leszokás is! A kutatók azt találták, hogy egy 10 perces séta csökkentheti a sóvárgást és az elvonási tüneteket, valamint javítja a dohányosok közérzetét.

Kép
Életmód

Hogyan add le futással az ünnepek alatt felkúszott kilókat? 6 szuper hasznos tippet mutatunk!

Noha számtalan egészségügyi előnye és sok egyéb jó oka van a futásnak, sokan csupán azért választják, mert kifejezett céljuk leadni a fölös kilókat, s e végtelenül egyszerű mozgásforma hatékony segítségnek tűnik.

Kép
Életmód

A jógapóz, ami az influenza ellen is hatásos - és még a légzést és az alvást is segíti!

Amikor elkap az influenza, szinte mindened fáj, nem kapsz levegőt, kapar a torkod, és húz az ágy, talán az utolsó dolog, ami eszedbe jut, hogy tornáznod kellene. Pedig ismerünk pár olyan jógagyakorlatot, amelyek segíthetnek a megfázás vagy az influenza tüneteinek enyhítésében.

Kép
Életmód

6 tipp, hogy 2024-ben tényleg magabiztos legyél edzés közben

Az edzés a test mellett, a lélek blokkjait és gondjait is képes feloldani. Most segítünk abban, hogy könnyebben lépj rá a mozgás örömteli útjára!

Kép
Életmód

Kellemetlen púp a nyakon? Mutatunk pár tuti trükköt, hogyan előzheted meg a banyapúp okozta fájdalmakat

Furcsa domborulat nőtt a nyakadra, és gyakran érzel fájdalmat is miatta? Akkor sajnos nálad is kialakulhatott a banyapúpnak nevezett mozgásszervi elváltozás, ami sokkal nagyobb gondot jelenthet annál, minthogy nem néz ki jól.

Kép
Életmód

7 ital, ami segíti a fogyást: pörgetik az anyagcserét, égetik a zsírt és teltségérzetet adnak!

Nemcsak bizonyos ételek, hanem italok is jelentősen hozzájárulhatnak testsúlyod csökkentéséhez. A hatékony eredményhez természetesen a megfelelő étrend mellett a mozgás sem elhanyagolható, de a következőkben bemutatott italok is sokat segíthetnek!

Kép
Életmód

3 tipikus mindennapi rossz szokás, ami szakértők szerint növeli a magas koleszterinszint kockázatát

Túl megannyi fogyókúrán az általános egészség sokkal inkább múlik azokon szokásainkon, melyeket két megadott határidőre betartott diéta között követünk. Vagyis a hagyományos mindennapokon.

Kép
Életmód

A „lusta csajok edzésterve” létező dolog! 7 videóban mutatjuk meg, hogyan csináld

Imádsz lustálkodni és nehezen veszed rá magad a mozgásra? Vagy épp semmi időd rá? Mindegy, melyik típusba tartozol, megtaláltuk a problémádra a megoldást!

Kép
Életmód

Több mint egy mozgásforma! Minden, amit a jógáról kezdőként fontos tudnod

Kíváncsi vagy, de nem tudod hogyan is kezdj bele a jógába? Íme, néhány tipp, hogy minél előbb jógamatracra állj, és saját gyakorlásod során tapasztald meg a jóga jótékony hatásait.

Kép
Promóciók

Buda első Nike márkaboltja az Etele Plaza-ban!

Március 14-én a világ egyik legismertebb sportmárkája és legnagyobb sportszergyártója, a Nike beköltözik az Etele Plaza-ba. Az utóbbi években a brand arra helyezte a fókuszt, hogy tökéletesítse a bolti vásárlás élményét – az eredmény egy új, innovatív koncepció nyitottabb, tágasabb üzletkialakítással, amit mostantól Budán elsőként az Etele Plaza-ban is élvezhetünk.

Kép
Promóciók

Szépség kívül-belül

A legfontosabb dolog, hogy megőrizzük egészségünket, megtaláljuk lelki békénket és egyensúlyba kerüljünk. Fehérjékben, rostokban gazdag táplálkozás, megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, pihentető alvás és elegendő testmozgás. Erre mind szükségünk van ahhoz, hogy a szervezetünk hibátlanul működjön, szépek legyünk és ragyoghassunk.

Kép
Szépség

Mi az a Zero Training? Íme egy új japán fitnesztrend, amiből mindössze napi 5 perc is elég a feszes bőrért

Ezt az egyszerű fitnesztrendet te is imádni fogod!

Kép
Sztárok

Nicole Kidman kapott hideget-meleget a Balenciaga kifutóján látott mozgása miatt

Nicole Kidman is részt vett a párizsi divathéten, méghozzá nemcsak nézőként, hanem modellként is.

Kép
Promóciók

Ismerd meg Magyarország legnagyobb kutyakozmetika és kutyapanzió vállalatát: Ők a Dogmopolite

A Dogmopolite Magyarország legnagyobb kutyapanzió és kutyakozmetikát működtető vállalata három korszerű kutyapanzió és -napközi, illetve négy kutyakozmetika szalonnal.

Kép
Sztárok

Elkeserítő hírek érkeztek Erzsébet királynő egészségi állapotáról - Már imádott kutyáit sem tudja levinni sétálni

Egy alkalmazott elárulta, milyen egészségi állapotban van most a királynő.

Kép
Sztárok

Ennek a dolognak köszönheti Meghan Markle a gyönyörű alakját

Különleges szenvedélynek hódol, ami segít neki testileg és szellemileg is topon maradni.

Kép
Sztárok

Halle Berry és Naomi Campbell is erre a filléres edzéstrükkre esküszik

A hűvös időjárás nem túlzottan emeli a motivációnkat a kültéri mozgásformák iránt, főleg úgy, hogy az elmúlt években egész jól megszoktuk az otthoni körülmények között kialakított fitnesz rutinunkat.

Előző oldal
Következő oldal