Az orvosok figyelmeztetnek: Ez az időszakos böjt legnagyobb kockázata, amiről senki sem beszél
Időszakos böjtbe kezdenél? Előtte mindenképpen érdemes tájékozódni a kockázatokról! Íme a legfontosabb tudnivalók a szakértők szerint!
Dietetikus
A dietetikus szakértők egyetértenek: a tejtermék, amelynek fogyasztását sokaknak abba kellene hagynia
Sokáig az egyik legegészségesebb természetes fehérje-, és kalciumforrásként tekintettünk a tejre, az utóbbi években azonban egyre több kutatás bizonyítja az ellenkezőjét, amit most dietetikusok is megerősítenek.
Egy orvos elmagyarázta, miért hízhatnak gyorsabban azok, akik reggel zsírszegény joghurtot esznek
A joghurt valóban az egyik legegészségesebb étel, hiszen amellett, hogy kiváló fehérjeforrás és probiotikumokban gazdag, támogatja az emésztést, és még laktató választás akár reggelire, uzsonnára, vagy épp vacsorára is. Ráadásul hamar eltelít, így növeli a jóllakottság érzését és hozzájárul a fogyáshoz, vagy a testsúly megőrzéséhez. Azonban nem minden joghurt egyforma.
Két divatos diéta, amit a táplálkozási szakértők könyörögnek, hogy felejts el örökre
Javában tombol a nyár, és ilyenkor sokan próbálkoznak még bizonyos trükköket bevetni, hogy a nyár végi nyaralásra sikerüljön csúcsformába lendülni, mások pedig már az őszi nagy újrakezdést tervezgetik, hogy ledolgozzák a strandkajákat, grillezéseket és italozgatásokat. Ám nagyon nem mindegy, hogy milyen diétás módszert választunk, és van két olyan felkapott trend, amit a táplálkozási szakértők szerint sürgősen el is kellene felejtenünk!
A feldolgozott élelmiszer, amit soha nem lenne szabad reggel 8 óra előtt enned a szakértő szerint
Gyors és egyszerű, ráadásul otthon is könnyedén elkészíthető, ám reggelire nagyon rossz választás, és főleg éhgyomorra nem lenne szabad fogyasztani! Hogy melyik ételről van szó? Máris megtudhatod, ahogy azt is, hogy miért!?!
A dietetikus szerint ezt az egyetlen változtatást kell bevezetned az étrendedben, ha még néhány kilót szeretnél fogyni a nyárra
A nyár közeledtével leadnál még pár kilótól? Nincs szükség drasztikus lépésekre a dietetikusok szerint, csupán egy lényeges módosítást iktass be a garantált eredmény érdekében!
Az egészségügyi szakértők egyetértenek: az olajfajta, amelynek fogyasztását azonnal abba kellene hagynod, mert nagyon lelassíthatja az anyagcserét
Amennyiben fogyni szeretnél, akkor a zsírbevitelre, különösen az olajok fogyasztására érdemes fokozott figyelmet fordítanod, a következő olajat pedig célszerű teljesen kiiktatni az étrendedből.
