Nos a legfontosabb vitamin, amit semmiképp sem szabad kihagynod a diétádból, az a K2-vitamin. Habár a K- vitamin jótékony hatásáról már sokat hallottunk, valahogy a K2-vitaminról sosem esett szó, pedig nagyon fontos élettani szerepeket tölt be. Többek között a japán nők is ennek a vitaminnak köszönhetik a csodaszép, ránctalan bőrüket.
Multifunkcionális szerep
A K2 - vitamin legfontossabb szerepe, hogy segít a bevitt kálciumnak ott hasznosulni a testben, ahol alapvetően szükséges, tehát a csontokban. A kálcium felel ugyanis az egészséges csontokért és az erős fogakért, ami a nőknek különösen fontos, hiszen a nők fokozottabban vannak kitéve a csontritkulás veszélyének. A kálcium mellett még a D-vitamin felszívódást is jótékonyan befolyásolja, ami szintén a bőr és a csontok erősségéért felel. Továbbá a helyes vérkeringés megőrzése és a rákmegelőzés is mind ennek a vitaminnak a feladata.
Composite showing various kinds of crudite
Mit is jelent mindez?
A felsoroltak mellett ez a vitamin felel a gyönyörű hajért, a fiatal bőrért és az egészséges körmökért is, mindamellett, hogy segít megőrizni az ideális testsúlyt is. Minden nő erre vágyik, nem?
Mit fogyasszunk?
A K2 vitamint legnagyobb mennyiségben a japán nemzeti étel, a nattó tartalmazza, ami nem egyéb, mint szójabab. De ne ijedj meg, nem kell egészen Japánig utaznod, hogy magadénak mondhasd a japán nők tökéletes bőrét, ugyanis a tojássárgája, a máj, a minőségi tejtermékek és a godua illetve brie sajt is kiváló K2-vitamin forrás. Természetesen tabletta formájában is beviheted a megfelelő mennyiséget, a lényeg, hogy építsd be a diétádba ezt a szuper vitamint!
Fotók:Europress, Pinterest