Az elegendő testmozgás minden életkorban kiemelkedőn fontos az egészségünk érdekében, de ha esetleg elmúltál már 40 éves, még nagyobb a szerepe, hiszen ez fog segíteni abban, hogy megőrizhesd az alakod. „Azok a nők, akik már átléptek a negyvenes éveikben, azt tapasztalhatják, hogy bizonyos hormonjaik szintje fokozatosan csökkenésnek indul, ami sajnos nem ritkán súlygyarapodással jár, ez pedig főként a hasi zsír okoz nekik problémát” – mondja Alex Randall fitneszedző. A szakértő hozzátetette, a kellemetlen jelenség visszafordításának érdekében be kell építeni a mindennapokba a megfelelő kardió-, erősítő, és egyensúlygyakorlatokat. „Az ilyen otthoni edzések nem csupán a has feszességét és izmait segítenek megtartani, de javítják a vérkeringést, csökkentik a zsírszövetet deréktájon” – fejtette ki.
Hogy melyek azok a gyakorlatok, amik felveszik a harcot a hasi zsírral? Nézd meg galériánkban!
3 szuper otthoni gyakorlat a hasi zsír ellen
Most pedig íme 8 meglepő dolog, ami 40 éves korod után történik a testeddel és nagyon fontos tudnod róla!
8 dolog, ami megváltozik 40 éves korod után