Ebben a mindössze hétperces edzésvideóban olyan gyakorlatok szerepelnek, amit egy matracon ülve vagy fekve a földön végezhetsz el.

Nincs kiegészítő eszköz, nincs ugrálás, nincs felállás, csak te és a párnáid, valamint tíz különböző gyakorlat, amelyek mindegyikét kereken 60 másodpercig szükséges végezned.

Csak 12 percet „kell” rászánnod az életedből erre a kellemes, pihentető, mégis szuperül átmozgató miniedzésre, amely jót tesz a gerincednek, a csípődnek és a tüdődnek.

Semmi kedved edzőterembe rohangálni, de jól esne egy kis mozgás? Mindezt úgy, hogy lehetőleg ne nagyon kelljen azért mégse megmozdulni? Persze, viccesen hangzik, de van ilyen lehetőség! próbáld ki ezt a tízperces lábemelgetős, fenékformálós, csípőlazítós szösszenetet!

Ha olyan típus vagy, aki takarítás közben is zenére bulizik otthon, akkor ez a miniedzés NAGYON neked való! Mozgasd át egy kicsit az izmaidat mindenféle kellemes táncmozdulattal úgy, hogy az egész még negyedórát sem vesz el a napodból.

A videón látható Dayana Wang híres arról, hogy nagyon kreatív, amikor edzéseket talál ki, több olyan videója is van, ami azt mutatja be, hogyan sportolhatsz az ágyban fekve.

Ha olyan munkát végzel, ami miatt sokat ülsz ugyanabban a pózban, mindenképpen próbáld ki Coach Kim széken végezhető 20 perces gerinctréningjét, amely során átmozgathatod a hátizmaidat, kilazíthatod a derekadat, a nyakadat, erősítheted a karjaidat.