Forrás: Ha semmi időd és kedved ahhoz, hogy a kalóriákat számolgasd, a legegyszerűbb ha odafigyelsz arra, hogy mindenből kevesebbet szedsz. Illetve figyelj arra, hogy inkább többször kevesebbet egyél. Ez a legjobb a szervezetednek, illetve nem is nyújt komfortos érzést, ha túltelített hassal ülsz az irodában. Természetesen a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása élvezi az előnyt mindenkor a megfelelő hatás érdekében!

Forrás: Tudjuk, hogy nem egyszerű lépés, de ha ezt a két dolgot mellőzöd az életedből, máris egy drasztikus változásnak lehetsz szemtanúja, ami az egészségedet és súlyvesztésedet illeti.

Forrás: A víz jótékony hatása köztudott. Segíti az anyagcserét és nem mellesleg jót tesz a narancsbőrödnek. Próbálj rászokni a napi folyadékbevitel betartására. Az sem baj ha nem csak vizet iszol, egy finom zöld tea is éppoly jótékony hatású.

Forrás: Ha odafigyelsz arra, hogy egy héten többször vagy eleinte ritkábban eljársz például futni, már kellemesebben fogod érezni magadat és a kilók is elkezdenek leolvadni. A lépcsőzés is elképesztően hasznos és nem kell drága kondibérleteket vásárolnod. Számos csodálatos park van, ahol a lépcsőkön tudsz edzeni. A kellemes időben pedig próbáld ki, hogy hazasétálsz teljes úton vagy egy szakaszon a munkából autó vagy tömegközlekedés helyett. Igazi jótékony tett a testedért!

Forrás: Amellett, hogy az említett részletekre odafigyelsz a fogyásod érdekében, fontos, hogy a lelkedet és akaraterődet is trenírozd! Ne keseredj el, ha nem látsz azonnali változást. Hidd el, ez normális! Mindenkinek máshogy, máskor reagál a szervezete. Légy kitartó, mert az egészséges életmód és táplálkozás mindig meghozza a gyümölcsét.