Erős Antónia a tudatosságról és a sikerről ‒ Interjú + videó!

Erős Antónia a tudatosságról és a sikerről ‒ Interjú + videó!
Facebook
Twitter
Pinterest

Erős Antóniának anyaként otthon, híradósként pedig a képernyőn is nap mint nap helyt kell állnia. Azért, hogy hosszú távon fenn tudja tartani az egyensúlyt, önmagáról sem szabad megfeledkeznie. Különböző praktikák alkalmazása mellett az egészségére mindig is odafigyelt. A tudatos, egészséges életvitelt néha azonban nehéz összeegyeztetni a hétköznapok hajtásával: hogy ezt mégis hogyan sikerül megoldania, elárulja a Scitec Institute-nak, a sportteljesítmény és egészségfejlesztés intézményének adott interjúban

Mi az, amire időről időre szükséged van, hogy folyamatosan teljesíteni tudd hétköznapi kötelességeidet?

E.A.: Ami nálam bevált, hogy amikor összecsapnak a fejem fölött a hullámok, egy rövid időre félre teszek mindent, és rendet rakok mind a gondolataimban, mind pedig a fizikai környezetemben. Ez azért is fontos, mert sokszor észre sem vesszük a nagy rohanásban, hogy túl sok mindent hajszolunk ‒ legyek én a legjobb anya, a legjobb a munkámban, a legszebb nő, stb. ‒, miközben megfeledkezünk róla: a végcél, hogy jól érezzük magunkat, lehetőleg nap mint nap. Ilyenkor jó újra rangsorolni a feladatainkat, és bizony nagyon felszabadítóan tud hatni, ha néhányat el is engedünk közülük, és helyettük pihenéssel vagy a családtagjainkkal töltjük az időnket.

Mit jelent számodra a tudatos életvitel, és hogyan valósítod meg a hétköznapokban?

E.A.: Akkor kezdtem el tudatosan kialakítani az életmódomat, amikor 25 éves koromban kiderült, hogy 1-es típusú cukorbeteg vagyok. Ebben a korban persze senki sem az étrendjével és a vércukorszintjével szeretne foglalkozni, de mára már az a tudatosság és rendszeresség, amit a cukorbetegség megkívánt tőlem, elemi részemmé vált, és rengeteg mindent köszönhetek neki. Ahhoz, hogy a megfelelő táplálkozást és a rendszeres testmozgást egy még magasabb szintre tudjam emelni, a Scitec Institute szakértő csapata segít: a hétköznapjaimba könnyen beépíthető, egyénre szabott étrenddel és edzéstervvel.

Számodra mi a legfontosabb szempont, ha az egyéni étrended kialakításáról van szó?

E.A.: Szerencsére mindenevő vagyok, így szinte bármilyen ételt javasolhatnak nekem. Ami viszont fontos, hogy rugalmas legyen a táplálkozási tervem, ne étkezésről étkezésre határozza meg, hogy mit egyek, hanem inkább több ajánlás közül választhassak olyat, ami nem csak jót tesz, de jól is esik, és könnyen bele tudom illeszteni a hétköznapjaimba.

Mi az, ami segít továbbmenni, ha elakadsz a sikerhez vezető úton?

E.A.: Ha elakadunk, sokszor elég csak hallgatni az ösztöneinkre, és elengedni a dolgokat. Hagyni, hogy maguktól menjenek a dolgok.

Bővebb tartalomért tekintsd meg az alábbi videót:

A Scitec Institute-ról

A Scitec Institute Sport- és Táplálkozástudományi Intézet a sportteljesítmény és az egészségfejlesztés elit intézménye, ahol egységesül a tudomány és a komplex életmód-tanácsadás. A Scitec Institute-ban az olimpikonok, profi atléták és a sportcélokkal rendelkező szabadidő-sportolók egyaránt teljes körű, személyre szabott felkészítésben részesülnek, táplálkozási, illetve sporttanácsadás területén. Az intézmény ezen felül tudományos kutatási eredményeivel a magyar sportélet és egészségtudomány egészéhez is nagyban szeretne hozzájárulni, ezért a Magyar Tudományos Akadémia Könyvtár és Információs Központjával (MTA KIK) stratégiai együttműködésben kezdte meg működését.

Tovább olvasok
Kép
Életmód

Pillants be Károly herceg kedvenc erdélyi nyaralóházába

Az Otthonok&megoldások nyári számából mutatunk egy kis ízelítőt, amelyben többek között Károly herceg eldugott titkos rejtekhelyét is körbejárhatod a képekkel!

Kép
Sztárok

Alexander Wang: A rasszizmus szörnyű és fájdalmas

A divatvilág a leghatározottabban elítéli a rasszizmus minden formáját.

Kép
Sztárok

14 sztár, akik megváltoztatták a nevüket

Túl egyszerű. Bonyolult kiejteni. Egy befutott sztárnak már ez a neve, mi legyen? Változtassuk meg!

Kép
Szépség

Szépítő keverék a szem alatti sötét karikákra

Eltünteti a szem alatti sötét karikákat és felfrissíti a fakó bőrt ez a házilag is könnyedén elkészíthető szépítő keverék.

Kép
Sztárok

Ki keresné a legtöbbet a Jóbarátok szereplői közül?

Rachel, Phoebe, Monica, Joey, Ross vagy Chandler vinné többre? És melyikük gazdagodna meg a sikereiből?

Kép
Stílus

Megnyílt Bécs legújabb kortárs művészeti múzeuma

Megnyílt Bécs legújabb kortárs művészeti múzeuma, ahol 2000 négyzetméteren 5000 művész több mint 60 000 alkotása tekinthető meg.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem