Hiába tűnik tökéletes alternatívának, ha alaposan megnézzük a hozzáadott alapanyagok listáját, mégsem ez a két snack lesz a legjobb megoldás, ha gyorsan és egyszerűen szeretnénk az éhségünket csillapítani. Ismerd meg mi az a két nasi, amivel nem árt vigyázni a táplálkozási szakértők szerint, ahogy az is kiderül, mi az az egészséges alternatíva, ami TÉNYLEG megfelelhet céljaidnak!
1. Zöldségchipsek
Ha valami sós ropogtatnivalóra vágysz, hirtelen szuper választásnak tűnhet a boltokban, drogériákban, sőt a benzinkutakon is mindig elérhető különféle zöldségekből készült zacskós chips. Ám attól, hogy nem burgonyából, hanem első hallásra olyan egészségesebb alapanyagokból készült, mint a cékla, zeller, vagy épp a paszternák, egyáltalán nem olyan egészséges nasi. A hozzáadott magas só-, és leginkább az olajtartalma miatt már korántsem lesz jó választás, a kalóriatartalmukról nem is beszélve! A sóval nem árt óvatosan bánni, túlzásba vitt sófogyasztás ugyanis vízvisszatartást okoz a szervezetben, ami a nagy nyári melegben különösen ártalmas lehet! Az olajban sütött zöldségek pedig épp úgy rengeteg felesleges kalóriát tartalmaznak, mint egy sima chips, ráadásul könnyen olyan további kellemetlen tüneteket is okozhatnak, mint a puffadás, vagy egyéb emésztési panaszok.
Egészséges alternatívaként ezt válaszd a táplálkozási szakértők szerint: készítsd el otthon a saját zöldségchipsedet: szeletelj vékony hasábokra sárgarépát, locsold meg kevés olíva-, vagy kókuszolajjal és tepsiben süsd ropogósra. Ha hideg nasira vágysz, akkor a sárgarépa csíkok mellé szeletelj uborkát, vagy zellert és mártogasd humuszba, vagy pépesíts le egy avokadót és készíts isteni guacamolét!
2. Energiaszeletek
Amikor valami édesség után sóvárogsz, az legegyszerűbb harapnivaló a boltok polcain elérhető müzli szelet. Sajnos van egy rossz hírünk: tele vannak rejtett cukrokkal, a finomított szénhidrátnak és a mesterséges ízfokozóknak köszönhetően pedig puffadást, sőt hosszú távon gyulladással járó emésztési problémákat is okozhatnak! Így hiába választasz a polcról egy fehérjeszeletet abban a hitben, hogy tuti alakbarát nassolnivaló, sajnos mégsem ez lesz a legjobb alternatíva, ha valami édes finomsággal szeretnéd feldobni a délutáni energiaszintedet.
Egészséges alternatívaként ezt válaszd a táplálkozási szakértők szerint: használd ki a nyarat, és vegyél a piacon szezonálisan elérhető friss gyümölcsöket: eper, cseresznye, meggy, barack, dinnye és még sorolhatnánk! Akár lezárható zacskóban tegyél egy kisebb adagokat a fagyasztóba, így mindig kéznél lehet egy szuper hűsítő és vitaminokban gazdag csemege a forró nyári délutánokon! Ha pedig épp úton vagy, akkor egy-két marék natúr magot rágcsálj, szavazz a mandulára, vagy a kesudióra, de kerüld az sózott, pirított változatokat!
Olvasnál még a témában? Ebből a galériából kiderül, melyik ételek azok, amiket érdemes kerülni/mérsékelni, ha szeretnéd megelőzni bőröd öregedését:
5 alattomos étel, ami felgyorsíthatja a bőröd öregedését