New York városának egészségügy és mentálhigiéniai osztálya (The New York City Department of Health and Mental Hygien) nem bízza a véletlenre a szexuális ismeretterjesztést a koronavírus idejében sem. Az alábbi üzenetet tették közzé a Twitteren: A nyelves és barackos emojikkal tűzdelt szöveg fordítása így hangzik: „Amit a a #COVID19-ről és a szexről tudunk: a csókolózás terjesztheti a vírust és az orálisszex pedig lehet, hogy terjeszti. Te vagy önmagad legbiztonságosabb szexuális partnere. A maszturbálás nem terjeszti a COVID-19-et, akkor pedig végképp nem, ha szappannal és vízzel megmosod a kezed és a szexjátékszereidet is.” Igazából csak helyeselni tudunk, ezek nem azok az idők, amikor érdemes finomkodni. A bezártság pedig nem valószínű, hogy csökkenti az emberek szexuális étvágyát, legalábbis erről tanúskodik egy csomó hír az elmúlt hetekből. Például a szexuális játékszerek forgalmának növekedése vagy a COVID-19 nevű pornózsáner megjelenése . Egyébként a New York-i egészségügyi szerv korábban egy hosszabb közleményt is kiadott a koronavírusról a szexualitással kapcsolatban. Ebben többek között arra is kitértnek, hogy önmagad után az az ember a legbiztonságosabb szexuális partner, akivel egy háztartásban élsz. (Lakótársak, szevasztok!) De adnak tippeket szexmunkásoknak is és arra kérik őket, hogy függesszék fel személyes munkavégzést és cseteljenek vagy videózzanak inkább. Az egészséges szexuális élet persze mindig fontos, most pedig aztán még annál is inkább, tekintve, hogy az orgazmus stresszűző hatású, egy 2010-es kutatás pedig azt találta, hogy a maszturbáció (mértéktartó) gyakorlása segíthet megbírkózni újfajta helyzetekkel. A stresszmentesség pedig kiemelten fontos az immunrendszer erősen tartásában! Ebben a galériában megtalálod a többi, kevésbé pajzán, ám annál hatásosabb immunerősítő tippünket is: 7 dolog, ami tényleg segíti az immunrendszered optimális működését A stressz-szinted alacsonyan tartása Igazi ördögi kör: minél jobban stresszelsz a vírus miatt, annál valószínűbb, hogy szenvedni fogsz tőle, a kortizol nevű hormon termelődése ugyanis gyengíti az immunrendszert. Olvasd el ezt a cikket , ha szeretnéd enyhíteni a járvány miatti szorongásod. Sportolj Persze, nem most az otthonodban kell túlerőltetned magad, de az alacsony és közepes intenzitású gyakorlatok is csökkentik a kortizol-szintet és erősítik az immunrendszert. Vigyázz, hogy tényleg ne erőltesd túl magad, mert a kimerült test is fogékonyabb a fertőzésekre. Napi 30-60 percet azért nyugodtan mozoghatsz. Próbáld ki a hulahoppot! Aludj eleget Ha home office-ból dolgozol, pláne nem lehet most kifogásod, megnyerted alvásnak az egyébként közlekedésre szánt időt. 7-9 óra alvás az ideális a felnőtt szervezet számára. Bizonyosodj meg róla, hogy megvannak az oltásaid Az influenzaoltás ilyenkor is hasznos, de az oltásokról mindenképp egyeztess telefonon a háziorvosoddal. Egyél minden nap natúr joghurtot Egyszerű módja a testedben lévő egészséges baktériumok támogatására, turbózd fel a gyomrodban lévő probiotikumokat és mikróbákat. Utóbbiak egészséges működését segíti még a fokhagyma, a hagyma, a gyömbér, a savanyú káposzta és az erjesztett ételek. Kiegyensúlyozott étrend A most aktuálissá vált otthoni főzéssel sokkal könnyebb egészségesen és változatosan táplálkozni. Egyél sok színes zöldséget, gyümölcsöt, leveles és sötétzöld levelű zöldségeket, bogyóféléket és magvakat, cinkben és D-vitaminban dús ételeket. Utóbbiból könnyen hiány alakulhat ki a szervezetedben, ezért azt szedheted étrendkiegészítő formájában is. Próbáld kerülni a cukrot, a transzzsírokat és az alkoholt. Tedd le a cigarettát! A dohányzóknak nagyobb az esélyük, hogy elkapják a koronavírust és annak is nagyobb a kockázata, hogy ha elkapják, súlyosabb tüneteik vagy komplikációik legyenek.
