Edzésterv

Életmód

5 szuperhősnő, akinek az edzésterve bárkit inspirálhat

„Eddz úgy, mint egy pasi és táplálkozz úgy, mint egy nyúl” – jellemezte Scarlett Johansson azt az időszakot, amikor a Fekete Özvegy szerepére készült (ami 2010 óta kábé folyamatosan tart, hiszen nyolc filmben játszotta el a szerepet). De az extrém fitneszéletmódnak is vannak hétköznapi vonásai, és ezek közül néhány abszolút elengedhetetlen. Összegyűjtöttünk néhány elemet szuperhősdiétákból és -edzéstervekből, amelyeket kezdők is beépíthetnek a mindennapjaikba.

Életmód

Megmutatta tökéletes alakja titkát! Íme 7 egyszerű, de hatásos gyakorlat Irina Shayktól, amit otthon is megcsinálhatsz

Ha olyan alakra vágysz, mint amilyen neki van, akkor ez kell neked!

Sztárok

Felmondott a Victoria's Secret modell, mert diétára fogták

Ha legközelebb azt olvasod egy Victoria's Secret modellről, hogy sosem sanyargatja magát, akkor olvasd el ezt.

Sztárok

A Beyoncé edzésterv: 16 átmozgató GIF az énekesnő klipjeiből

Beyoncé erőteljes tánclépései bizony nem kevés energiát használnak el, a sztár leghíresebb mozdulataiból készült GIF-gyűjtemény akár egy teljes testet átmozgató edzéstervnek is megfelel.

Sztárok

Salma Hayek Pinault a legszokatlanabb pillanatokban éhezik meg

Salma hibátlan latin vonalainak úgy tűnik nincs szüksége a diétára és koplalásra, hiszen ha a pöttöm színésznő megéhezik, akár estélyiben is elmajszolja kedvenc ételeit. Íme a bizonyíték!:) 1. Club szendvics :)

Sztárok

8 lenyűgöző bikinis kép Beyoncé mindig tökéletes alakjáról

Beyoncé stílusa az utóbbi években igazán pikánssá és erőteljessé vált, nincs ez másképp akkor sem, ha a sztár éppen nyaral. Most megmutatjuk melyek voltak azok a darabok, amelyek Beyoncé személyiségének különböző oldalait mutatják be.

Életmód

5 ok, amiért visszahízod a leadott kilókat

Bizony nemcsak a fogyás, hanem a leadott kilók megtartása is nagy kihívás! Ne hagyd kárba veszni a sok energiát, amit befektettél az álomalak elérésébe, gyorsan olvasd el tanácsainkat és előzd meg, hogy visszahízd a leadott kilókat!

Sztárok

Demi Lovato vadítóan merész szettekben vállalja fel nőies idomait

Demi Lovato hosszú hónapok óta edz keményen és eszik egészségesen azért, hogy végre kirobbanó formában léphessen a színpadra. A sztár alakja már most is igazán nőies és csábos, amit a napokban egy fellépese során a rajongók is megcsodálhattak, köszönhetően a sztár extrém szettjeinek.

Életmód

A legjobb edzésterv a csillagjegyed szerint

A rengeteg különböző tanács között sokszor nehéz kiigazodni, hiszen sokan nem veszik figyelembe, hogy ami általánosságban működik, az egyénenként eltérő hatást vált ki. Éppen ezért, ha kíváncsi vagy egy olyan edzéstervre, amit a csillagjegyed, azaz meghatározó személyiségjegyeid alapján alakítottak ki, olvass tovább! :)

Sztárok

Beyoncé vegán diétájának 5 jótékony hatása

Habár Beyoncé mindig is imádta hangoztatni, hogy houstoni lányként mennyire szereti a sülteket és a nehéz, zsíros ételeket, nemrég kipróbált egy 22 napos vegán diétát és elhatározta, hogy ennek az étrendnek a tanácsai szerint fog étkezni a jövőben. Tudd meg velünk, miért kellene Neked is elgondolkodnod a veganizmuson!

Sztárok

Mihalik Enikő elképesztően fest bikiniben

Büszkeségünk, Mihalik Enikő igazán aktív mostanában Instagramon, aminek nagyon örülünk, hiszen szebbnél-szebb képeken láthatjuk őt viszont. Mostani kedvenceink a bikinis fotói közül kerültek ki, nem is értjük, vajon miért:)

Sztárok

Jessica Alba tüzes diétája

A mexikói gyökerekkel rendelkező kétgyermekes színésznő és üzletasszony nemcsak sikereire, hanem bombaformájára is büszke lehet. A fiatal anyuka a rengeteg sport mellett egy igazi tüzes, mexikói ételeket is tartalmazó diétával tartja meg tökéletes alakját, aminek részleteit most mi is elmondjuk Neked!

Sztárok

Így néznek ki a legszebb hírességek edzés után

Méghogy csak sminkben és talpig elegánsban lehet valaki gyönyörű? Kedvenc sztárjaink edzés után is szépek és csinosak, pedig szemmel láthatóan keményen megdolgozták izmaikat. Nézd meg Te is, hogyan lehetsz szép és stílusos az edzések alatt!

Életmód

Gwyneth Paltrow csodás alakjának meglepő titkai

Gwyneth Paltrow az a színésznő, aki mindig szerepel a legjobban öltözöttek listáján, karrierje kezdete óta stílusikonként tisztelik és szinte sosem kérdőjelezik meg visszafogott stílusát, amibe azért mindig elrejt egy-két merész részletet. Természetesen ahhoz, hogy negyvenen túl is megőrizze tökéletes vonalait Gwynethnek is egészségesen kell élnie, de a színésznő elárulta a Harper's Bazaar szerkesztőinek, hogy nem csak a sportban és a diétázásban rejlik a tökéletes külsejének titka.

Életmód

Így edz a szupermodell, Rosie Huntington-Whiteley - VIDEÓ

A Victoria's Secret egykori szupermodelljéből színésznővé avanzsált Rosie Huntington-Whiteley, akit jelenleg a Mad Max akciófilmeben láthatunk, tökéletes külsővel rendelkezik. Égig érő karcsú lábak, légies vonalak, nőies idomok, Rosie-nak mindez megadatott, de keményen meg is küzd azért, hogy formában maradjon, ami mostantól már Neked sem lehet gond, hiszen a modell megosztotta egy teljes edzéstervének videóját, így lehetőséged van ellesni a sztár kedvenc gyakorlatait!

Sztárok

A Tracy Anderson-diéta: Fogadd meg J.Lo személyi edzőjének tippjeit!

Jennifer Lopez az élő bizonyítéka annak, hogy közel a 46-hoz, két gyermek után is lehetünk bombaformában, sőt mi több, nézhetünk ki klasszisokkal jobban, mint akár huszas éveinkben. És ami a legfontosabb, a bombaforma nem a nullás méretet jelenti, hiszen Hollywood első számú latinája büszkén hódít kerek idomaival, amit edzője Tracy Anderson sem kíván lefaragni. Tudd meg Te is, a szupersztár és edzője személyes tanácsait és hozd ki magadból a maximumot!

Életmód

Edzz úgy, mint az Angyalok!

Karcsú derék, lapos has, formás karok és lábak... Ugye neked is a Victoria's Secret modelljei jutnak eszedbe? Az Angyalok testét bárki megirigyelhetné, a csodás alakért azonban ők is keményen dolgoznak. Most megmutatjuk, hogyan!

Életmód

12 tipp: Eddz úgy, mint egy modell

Most, hogy már ennyire közel van a tavasz, és a böjti időszak is elkezdődött, megnéztük, hogy a világ legirigyeltebb lányai hogyan tartják magukat formában. Ahány modell, annyi szokás, de egy biztos: mindannyian keményen megküzdenek a tökéletes testért.