Ha te is azok közé tartozol, akiket az választ el álmaik utazásától, hogy tart a repüléstől, akkor van egy jó hírünk: nem vagy egyedül, és lehet segíteni a kellemetlen állapoton.
Az aviofóbia, azaz a repüléstől való félelem rengeteg embert érint, a legtöbben a turbulenciától tartanak, de például van, akiben a le- és felszállás is szorongást kelt. A leggyakoribb kezelési módszerek azonban nem feltétlenül a leghatásosabbak.
Az alkoholfogyasztás, a karfába kapaszkodás, a levegő visszatartása és a vészkijárat folyamatos figyelése mind csak tovább fokozhatja az idegességet.
Jó tudni!
Nem mindegy, hogy melyik légitársasággal utazol!
A QATAR AIRWAYS Oryx One szórakoztató rendszerében például több mint 3000 csatorna van, így az ő járataikon utazva garantáltan hamar eltelik az idő és nem fogsz a repüléstől való félelemre gondolni!
Van azonban egy természetes, hatásos és hosszú távon is működő technika, amit érdemes elsajátítani. Az imaginális expozíció nevű gyakorlat lényege az, hogy elképzeljük előre az utazást a reptérre való érkezéstől kezdve, a beszálláson keresztül a felszállásig. Figyeljük meg a szorongás fokozódását, tetőzését, csökkenését majd elmúlását. Minél többet gyakorlunk utazás előtt, annál inkább hozzászokik az agyunk – és kevésbé stimulál majd a valódi élmény.