Promóciók
8 tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát, mielőtt felütné a fejét
2024-re egyes betegséges sajnos már teljesen mindennaposnak számítanak, és rengeteg embert érintenek. Ezek közül kiemelkednek azok a problémák, melyek leginkább a nők körében ismeretesek, hiszen összefüggésbe hozhatók a teherbeeséssel és egyes termékenységi problémákkal. Kis odafigyeléssel azonban sok esetben megelőzhetjük a gondokat, mielőtt azok felütnék a fejüket. Például ilyen az inzulinrezisztencia is.
Az inzulinrezisztencia modern társadalmunk egyik leggyakoribb betegsége. Számos tünete lehet és annál több problémát generálhat a testünkben. Sokszor a meddőségi vizsgálatokon derül fény jelenlétére, de jó néhány testi tünet és a sikertelen fogyás hátterében is gyakran ez a probléma áll.
Pár mondatban az inzulinrezisztenciáról
Inzulinrezisztencia alatt azt értjük, amikor különböző szöveteink és szerveink rosszul reagálnak az inzulinra, hiszen az arra adott érzékenységük lecsökken, és a szervezet bár termel inzulint, ennek ellenére nem képes megfelelő módon felhasználni. Az inzulinrezisztencia során a hasnyálmirigy – annak érdekében, hogy a vércukorszintet normalizálja –, nagyobb mennyiségű inzulint kénytelen termelni. Ennek eredményeképpen a hormonháztartás felborul és a vércukorszint drasztikusan megemelkedik.
A magas inzulinszint pedig számos problémát okozhat, például csökkenti a termékenységet, és erősen befolyásolhatja a petefészkek működését. Éppen ezért az IR sokszor akkor derül ki, amikor egy nő valamiért nem tud teherbe esni. Sokan az inzulinrezisztenciát a cukorbetegség előszobájának tekintik, de a jó hír, hogy megfelelő kezeléssel szerencsére ez a betegség is kezelhető vagy szinten tartható.
A másik jó hír – már amennyire ebben a témában lehet ilyet mondani –, hogy az IR-nek számos tünete van, amiből könnyedén rájöhetünk, hogy valami nincsen rendben a szervezetünkben. Sok eredménytelen fogyókúra oka az inzulinrezisztencia, mert hiába akarunk fogyni, és meg is teszünk mindent ennek érdekében, egyszerűen nem mozdul lefele az a bizonyos mérleg.
Tipikus tünet az étkezések utáni feltörő fáradtságérzet, esetleg szédülés, és a hirtelen jött izzadás is. Nők esetében sokszor a fokozott szőrösödés, drasztikus hajhullás, rendszertelen menstruáció, pattanásos és zsíros arcbőr is ennek a betegségnek a tünetei.
Mivel kialakulásában számos tényező szerepet játszik, érdemes odafigyelnünk testünk és lelkünk egészségére, mert kis odafigyeléssel sokat tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük az inzulinrezisztencia kialakulását. Az elhízás, a túlsúly, a passzív életmód, a kevés testmozgás és a rossz étkezési szokások is mind a kialakulását eredményezhetik, megnehezítve ezzel az egészséges mindennapokat. Természetesen, ha az IR felüti a fejét, gondolnunk kell bizonyos genetikai tényezőkre, illetve a már meglévő különböző problémákra is, mint például egyes gyomor- és emésztőrendszeri betegségek, pajzsmirigy-alulműködés, vagy bizonyos érzékenységek pl. glutén vagy tejcukor.
Mindenesetre néhány egyszerű praktikával lecsökkenthetjük kialakulásának esélyét, hiszen bizonyos életmódbeli szabályok betartásával könnyedén megelőzhetjük a bajt.
Galériánkban 8 tippet találsz arra vonatkozóan, hogyan tudod megelőzni az inzulinrezisztenciát, mielőtt felütné a fejét!
Az Éva magazin írása.
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
24 színész a Harry Potter-filmekből, akik már nincsenek közöttünk
Kereken húsz évig forgatták a filmeket, sajnos a szereplők közül sokan nem láthatták már a történet végét a vásznon.
6 sztár, akit mindenki imádott a 2000-es években, azóta viszont nyom nélkül eltűnt
Ők volt a 2000-es évek legnagyobb hírességei. Hová tűnhettek?
Barbra Streisand kőkeményen beszólt Melissa McCarthynak: szerinte nem a diétától fogyott 34 kilót!
Melissa McCarty rengeteget fogyott, Barbra Streisand pedig azzal vádolta, hogy ennek nem a diéta, hanem valami más áll a hátterében!
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
Te is mindig irigykedsz azokra a nőkre, akik mindig rendet és tisztaságot tudnak tartani? Nem olyan nehéz, csak megfelelő rendszer kell hozzá!
InStyle Cool list: 7 izgalmas magyar tehetség, akinek a nevét érdemes megjegyezni
Újra itt az InStyle Cool listje! Most hazánk legizgalmasabb kreatív arcai közül ismerhetsz meg számos tehetség!
3 egyszerű gyakorlat, amitől laposabb lesz a hasad, mint valaha
Íme 3 egyszerű pilates gyakorlat, amit ha most elkezdesz, akkor laposabb hassal indíthatod a nyarat!