Kevés rosszabb érzés van annál, mint amikor másnaposan ébredsz és leesik, hogy nem hétvége van, munkába kell menned és dolgozni egész nap. Tippjeink segítségével könnyebben fog menni a dolog!
A legfontosabb küldetés: hidratálás
Azt valószínűleg már tudtad, hogy ilyenkor sok-sok vizet kell inni, de azt talán nem, hogy kerüld a jeget, szobahőmérsékletű vizet igyál inkább, mert az nem lassítja le az anyagcserédet.
Turbózd a szervezeted antioxidánsokkal!
A legjobb, ha egy smoothie-val indítod a napot, így természetes formában kerülnek be az értékes tápanyagok a szervezetedbe. Legyen benne banán, alma, körte és zöld leveles zöldség is!
Kerüld el a „másnapos kajákat”
Bármilyen csábító legyen is egy zsíros hamburger, egy szirupos palacsinta vagy egy óriáspizza, válassz valami egészségesebbet, például grillezett csirkemellet salátával! A nehéz ételek ugyanis nem segítenek a szervezeted és az agyad energetizálásában, amire munkanap lévén mindenképp szükséged lesz.
Főzz egy gyömbérteát!
A legjobb természetes gyógyír a hányingerre a gyömbértea, főzd annyira erősre, amennyire csak bírod!
Ha fel vagy puffadva, kapj be egy provitamint!
Segít helyre tenni a gyomrodat.
Fejfájásra
Legyen otthon Aspirin Plus C tabletta!
Hogy jobban tudj fókuszálni…
kezdd a napot jógával vagy meditációval. Nem kell semmi megterhelőre gondolni, de ha 10-15 perccel korábban kelsz és beiktatsz egy kis magadra szánt időt, akkor nem kapkodásból és reagálásból fog állni az egész napod, jobban jelen leszel és oda tudsz figyelni.
Hidegzuhany
Egy kétperces hidegzuhany csodákra képes: beindítja a zsírégetést és felélénkít.
Jobban vagy már?