7 módszer, ami végleg leszámol a benned uralkodó negatív önbeszéddel

Ha most hirtelen le kéne írnod az összes negatív dolgot, amit mondasz vagy gondolsz magadról, akkor az visszaolvasva minden bizonnyal úgy hatna, mintha azt egy gúnyolódó gyerek mondaná. Nem?

Annyira hihetetlen dolgokat tudunk gondolni magunkról, hogy sokszor mások előtt sem vállaljuk fel azt, hogy mennyire éretlen véleménnyel viseltetünk magunk iránt. A National Science Foundation tanulmánya szerint gondolataink 80 százaléka negatív, és gondolataink 95 százaléka ismétlődő. Tehát mindannyian vétkesek vagyunk abban, hogy néha saját magunk legrosszabb kritikusai vagyunk. A mai világban pedig ez kicsit sem meglepő, hiszen rendszeresen összehasonlítjuk magunkat másokkal, ami a közösségi média és az internet térnyerésének köszönhetően minden eddiginél könnyebben is megy. De mi történik, ha az ilyen típusú gondolatok kezdik el uralni az életedet? Mi van akkor, ha lényegében soha nem gondolsz pozitívan magadra?

forrás: Pexels/Sofia Alejandra

Kattints tovább és mesélünk kicsit arról, hogy a magadról alkotott tartósan negatív gondolatok miként befolyásolják az egészségedet és az életedet, és hogyan is állíthatod meg a végtelen önkritika körforgását!

Az Éva magazin írása.