Jártál már úgy, hogy belekezdtél egy jó szokás kialakításába, és hirtelen azon kaptad magad, hogy tényleg egyre több pozitív változások hoz az életedbe? Ha nem, akkor épp itt az ideje! Bizonyára te ismerőseid között is van olyan, aki az életmódváltás következtében teljesen újjá született. Hihetetlen, de igaz, hogy mindössze néhány egészséges szokás elsajátításával rövid idő alatt hatalmas változtatást érhetsz el, és ehhez nincs szükséged csodaszerekre, csupán csak saját magadra és némi odafigyelésre.
Az a jó az új szokások kialakításában, hogy egyfajta láncreakciót indítanak el, amitől nemcsak a lelked, de a tested is sokkal jobban lesz. Egy részük kéz a kézben jár más jó szokásokkal, a másik részük pedig dominókockaként viselkedik. Adj nekik te is egy esélyt, garantáltan nem fogsz csalódni!
A pozitív változáshoz sokszor apró dolgok szükségesek. Íme 6 olyan hasznos szokás, ami akár rövid idő alatt is mindennapjaid részévé tudsz tenni
Jó reggelt!
A kiegyensúlyozott élet egyik alappillére, hogy igyekszel már a nap első perceit nyugodtan és lassan indítani. Ehhez pedig nem kell más, csak annyi, hogy előre megtervezz mindent, hogy ne érhessen stressz. Hidd el, érdemes rááldoznod azt a néhány percet előtte lévő nap!
Napfürdőre fel
Biztosan te is tapasztaltad már, hogy egy szürkébb és unalmasabb napon a gondolatid is borongósabbak. A napsütésben nemcsak a kedvünk lesz jobb, de a rendszeres napfürdőzéssel értékes D-vitaminhoz is juthat a szervezetünk. Persze, a megfelelő fényvédelemre érdemes odafigyelni!
Induljon a mozgás
Jól tudjuk, hogy egy fárasztó nap után mindenre vágyunk a sporton kívül, de a tapasztalatok mégis azt bizonyítják, hogy sokkal jobb az ember közérzete, ha mégis ráveszi magát egy sétára vagy futásra. Ez nemcsak a lelkednek, de a testednek is szuper választás!
Képernyő detoxot mindenkinek
Ahogy kinyitjuk a szemünket, máris a telefonunkat bújjuk, holott ez sokkal egészségtelenebb, mint gondolnánk. Ha tudsz, iktass be kezdetben néhány órát, vagy akár egész napokat, amikor nem használod a social media platformjaidat és szünetelteted a kommunikációt a világgal. Hihetetlen, de nagyon jó érzés!
Boldog ember tovább él
Egészen furcsán hangzik, pedig igaz, hogy akinek kiegyensúlyozottabb az élete, az sokkal tovább él. Mások véleménye helyett foglalkozz inkább a számodra igazán értékes, energiát adó dolgokkal, és igyekezz olyan emberekkel körül venni magad, akik nem ítélkeznek, hanem elfogadnak.
Nyugodt ébredés
Nem is gondolnánk, pedig rengeteget segíthet vagy ronthat az, hogy milyen hangú ébresztőre kelünk. A hirtelen felüvöltő, hangos zajok növelik a szívinfarktus esélyét, így jobb, ha erre is odafigyelünk. Ha eddig valami direkt idegesítő, sípoló hangot választottál ébresztő gyanánt, hogy garantáltan felkelj, gyorsan cseréld le kellemesebb dallamokra.
És ezt láttad már?
4 étel, amit egészségtelennek titulálnak, pedig lehet egészségesebb is