A folsav, azaz a B9-vitamin terhesség alatt és 40 éves kor fölött igazán fontos a női szervezetnek. Boldogságvitaminnak is nevezik, mert gyakorlatilag minden szervünkre jó hatással van, ha azonban folsavhiányos vagy, rengeteg problémát okozhat és felgyorsítja az öregedést. De persze mielőtt folsavkúrába kezdenél egyeztess az orvosoddal, mert nem szabad ebből sem túl sokat bevenni.
Miben található sok folsav?
Tojássárgája, hüvelyesek, spárga, brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, a sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót, sóska, rukkola és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
Tudtad például, hogy véletlenül jöttek rá, hogy a folsavnak magzatvédő hatása van? Az epilepsziás kismamák magzatai között ritkább volt a fejlődési rendellenesség, rájöttek, hogy ezért az epilepszia elleni gyógyszerekben nagyon magas mennyiségben adagolt a folsav a felelős. A folsav ugyanis az idegrendszerre is jó hatással van és felgyorsítja a regenerálódást egy-egy roham után.
Még rengeteg olyan hatása van a folsavnak, amivel lelassíthatod az öregedést és amitől könnyebben veszed az akadályokat. Íme néhány meglepő tény a folsavról!
40 éves kor felett szedj folsavat!