Ezt eszik a szupermodellek a reptéren, hogy megőrizzék bikinialakjukat

1. Csirkés tekercs

A különböző grillcsirkés tortillákat, tekercseket már nem csak a reptéri éttermekben, hanem akár a gyorséttermekben is megszerezheted, de mindig figyelj arra, hogy a grillezett változatot kérd, szószok nélkül és természetesen sült krumpli helyett salátával. Ez a kombináció gazdag fehérjében és a zöldségek miatt rostokban is, kellemesen eltelít, de nem terheli meg a gyomrot, biztosan kibírod vele a következő átszállásig.

2. Száz százalékos gyümölcslé és turmixok

Oranges, carafe and glass of freshly squeezed orange juice on cloth and wood

Ha épp csak egy italra van időd, akkor semmiképp se a cukros üdítőket válaszd, de ne is a kávét, hanem valamilyen fagyasztott gyümölcsből készült turmixot, de kizárólag növényi tejjel vagy vízzel. Ez egy remek hűsítő megoldás a zsúfolt reptéreken és egyben tökéletes vitamin -és antioxidánsforrás is.

3. Saláta

POV Eating salad.

Minden reptéren van valamilyen kisbolt, szupermarket, ahol találhatók előre elkészített salátatálak. Ezeket nyugodtan választhatod egy-egy átszállás között ebédként, de biztosan találsz olyan kisebb éttermet, ahol salátákat is tudsz kérni, nemcsak zsíros ételeket. Ha nem szeretnél nagyon sokat költeni, akkor a gyorséttermek menüjéből is választhatsz egy csirkés salátát, de szigorúan öntet nélkül.

4. Fehérjeszelet

Healthy granola bars

Ha nem lesz időd éttermekbe rohangálni a repülés során, akkor gondolkodj előre. Még az utazás előtt vegyél pár szelet fehérjeszeletet, amit utazás előtt és közben is bármikor fogyaszthatsz és kis helyen is elfér, így mindig kéznél lesz egy kis energiapótlás.

5. Mogyorómix

Bowl of roasted and salted cashew nuts on slate

Ha hosszú a repülőút és megkívánsz valamilyen nasit, kérj mogyoróféléket tartalmazó mogyimixet, ami nemcsak finom, de egészséges is és tele van hasznos zsírokkal, de természetesen ne ess túlzásba, ne edd meg az egész csomagot, csak a jó felét, hiszen a diófélék sok kalóriát tartalmaznak!

Tudd meg mi Jessica Alba diétájának titka. Kattints ide!