Szépség
Neked mi a kronotípusod? Sokat segíthet az alvásod minőségén, ha kideríted
Minden élőlénynek van egy saját belső órája, ami szerint működik. Az embereknél ebből négy típust állapítottak meg eddig.
A kronobiológia a biológia azon területe, amely az élő szervezetek belső óráját, bioritmusát vizsgálja, a kronotípus tehát egy belső, biológiai hajlam arra, reggel vagy este vagy-e a legaktívabb, esetleg a kettő között. A téma egyik leghíresebb amerikai szakértője Michael J. Breus, aki amúgy Oprah Winfrey alvásgyógyásza is.
Könyvében, amely a A mikor ereje: Fedezze fel kronotípusát – és a megfelelő időt az ebédre, fizetésemelésre, szexre, könyvírásra, gyógyszere bevételére és másra hangzatos címet viseli, azt állítja négy különböző típusú ember van.
Miért számít a kronotípus?
Mindenképpen érdemes megismerned a kronotípusodat, hiszen ez segíthet abban, hogy a legbensőbb ritmusodhoz alakítsd az alvásod idejét, a munkát és más teendőket, így mindig nagyszerű teljesítmény tudsz majd nyújtani. Ráadásul azon túl, hogy az időbeosztás hatékony tervezésében segít, egyes kutatások szerint a kronotípus együtt jár bizonyos tulajdonságokkal, külső-belső jellemzőkkel is, tehát ismeretével nőhet az önismereted. Egy 2007-ben készült felmérés során például az derült ki, hogy az esti típusok sokkal jobbak kreatív gondolkodásban, míg a reggeli típusok kedvesek, lelkiismeretesek és általában véve egészségesebb életmódot követnek. Persze semmi sincs kőbe vésve, így mindig ott az esély arra, hogy javíts az életedben azokon a dolgokon, amik most nem mennek olyan jól.
Galériánkból megtudhatod, mit jelent a négy kronotípus és azt, melyikbe tartozol!
Ezek a tényezők is befolyásolhatják az alvásod minőségét:
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
Promóciók
Klasszikusra hangolva - Megérkeztek a népszerű Gino Rossi és Badura márkák vadonatúj cipői és táskái a CCC polcaira
4 egyszerű szokás, amit ha nem tartasz be, akkor a pillanatok alatt visszajönnek a leadott kilók
A szakértők szerint ezt a 4 egyszerű szokást kell beépítened a mindennapokba, hogy könnyedén elérhesd a vágyott nyári alakot!
„A sötét foltjaim elhalványultak” - Ez a francia szérum sokak szerint igazi csodaszer a pigmentfoltok ellen
A fogyasztók egy része meg van győződve arról, hogy ez a francia szérum a megoldás a legmakacsabb pigmentfoltokra.
Hivatalos: Őket tartják minden idők legtúrértékeltebb színészeknek a világon - több tízezer szavazat érkezett!
Szerinted sem érdemlik meg a néha már túlontúl kiemelt figyelmet ezek a színészek?
Michelle Yeoh esküvői ruhája joggal érdemelheti ki minden idők egyik legmenőbb menyasszonyi darabja címet - FOTÓ
Michelle Yeoh pár nap híján 60 éves volt, amikor másodszor is oltár elé állt. És valami igazán extra darabban tette még emlékezetesebbé életének egyik legkülönlegesebb napját.
Toplista: A 10 legjobb tengerparti nyaralóhely Európában 2024 nyarára
Még nincs ötleted hová utazzatok a nyáron, de az biztos, hogy Európán belül tervezitek Összegyűjtöttük a kontinens legszebb tengerpartjait!
Bebizonyítjuk, hogy a Balaton tavasszal is menő! Erre indulj, ha a magyar tengernél jársz!
Szerencsére az utóbbi időben már tényleg kezd megdőlni az a tévhit, hogy csak a főszezonban, azaz a nyári melegben érdemes ellátogatnod a Balatonhoz. Bár a víz hőmérséklete még sokak számára biztosan nem érte el az ideális szintet, adunk pár ötletet, amelyekkel biztosan meghozzuk a kedveteket, hogy mihamarabb felfedezzétek a Balcsi környékét!