A gyomrod könyörögve kéri! 6 meglepő étel, amiből a szakemberek szerint sokkal, de sokkal többet kellene ennünk

Az egészséges bélmikrobiom (amely változatos, és kiegyensúlyozott összetételű jótékony baktériumokkal rendelkezik) a bélrendszer egészségét szabályozza azáltal, hogy kommunikál a bélsejtekkel, megemészt bizonyos élelmiszereket, és megakadályozza, hogy a betegséget okozó baktériumok megtapadjanak a bélfalakon.
Amikor a dolgok rosszul mennek (beleértve a puffadást, görcsöket és egyéb emésztési drámákat), leggyakrabban a táplálkozás az első számú gyanúsított. És ahogyan bizonyos ételek tönkretehetik az emésztést, más ételek javíthatják a bélrendszer egészségét és gyógyíthatják a tüneteket. Sőt, a kutatások szerint a bélmikrobiom összetételét és aktivitását gyorsan megváltoztathatjuk egyszerűen azzal, hogy megváltoztatjuk, mi kerül a tányérunkra.

Melyek tehát azok a nagyágyúk, amelyeket a jobb bélrendszeri egészség érdekében érdemes fogyasztani? Az alábbiakban 6 olyan ételt mutatunk be, amelyekkel a szakértők szerint a bélrendszereddel csodát tehetsz!

És jól vigyázz, mert nem minden diétásnak vélt étel számít valójában annak, a galériánkban le is rántjuk róluk a leplet!