1
/
10
1. Váltogasd az intenzitást
A fogyás elsőszámú titka az, hogy folyton sakkban kell tartani a testet, így ha egyszer lassabb, egyszer gyorsabb tempóban futsz vagy lépcsőzöl a tested összezavarodik és akkor is nagyobb teljesítménnyel dolgozik, amikor épp a könnyebb szakaszt csinálod. Éppen ezért váltogatja edzéstípusait Jessica Alba is, aki fut, sétál, jógázik és táncolni is szokott.
A fogyás elsőszámú titka az, hogy folyton sakkban kell tartani a testet, így ha egyszer lassabb, egyszer gyorsabb tempóban futsz vagy lépcsőzöl a tested összezavarodik és akkor is nagyobb teljesítménnyel dolgozik, amikor épp a könnyebb szakaszt csinálod. Éppen ezért váltogatja edzéstípusait Jessica Alba is, aki fut, sétál, jógázik és táncolni is szokott.