1
/
5
forrás: getty Images
Jófajta fehérjék:
ha megvan a jól összeállított edzésterved, nem ártana, ha edzés után innál egy fehérjeturmixot. Ezen kívül próbálj minél több hasznos fehérjét fogyasztani. Ilyenek például a tonhal, a tojás, a pulyka, a tilápia, a túró, a sovány vörös húsok és a hüvelyes zöldségek. Gyakorlatilag bármelyik hal jöhet, de csak grillezve, semmiképp sem olajban kisütve!
ha megvan a jól összeállított edzésterved, nem ártana, ha edzés után innál egy fehérjeturmixot. Ezen kívül próbálj minél több hasznos fehérjét fogyasztani. Ilyenek például a tonhal, a tojás, a pulyka, a tilápia, a túró, a sovány vörös húsok és a hüvelyes zöldségek. Gyakorlatilag bármelyik hal jöhet, de csak grillezve, semmiképp sem olajban kisütve!
5 tipp, hogy tökéletes legyen a popsid
Csak sejtjük, hogy a férfiak erre mit válaszolnak, na de mi van velünk, nőkkel?Hogyan használjuk helyesen a fátyolmaszkot? Íme a legjobb tippek zsíros, pattanásos és dehidratált bőrre
A fátyolmaszkok világában sok az opció, és nem minden termék felel meg minden bőrtípusnak. Abban a helyzetben vagy, hogy zsíros, pattanásra hajlamos vagy kiszáradt bőrrel küzdesz? Akkor itt az ideje, hogy felfedezd a fátyolmaszkok erejét!