Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
Egy táplálkozási szakértő szerint ez a gluténmentes ételek ijesztő hátránya, amiről senki sem beszél
Forrás: GettyImages
Gluténmentes termékeket vásárolsz pedig nem vagy gluténérzékeny? Azt gondolod, hogy a gluténmentes dolgok egészségesebbek? Nagy hiba!
Számos oka lehet annak, hogy valaki miért követ gluténmentes diétát. Ezek közül a legismertebbek persze a cöliákia, a glutén tartalmú gabonafélék okozta allergia és a nem cöliákiás gluténérzékenység, de például ekcémásoknak és epilepsziásoknak is ajánlják bizonyos esetekben, hogy redukálják, vagy teljesen hagyják el a glutént. Mindez pedig szerencsére manapság egyre kevésbé nehéz feladat, hiszen rengeteg gluténmentes élelmiszer kapható a piacon, péksütemények, kenyerek, desszertek és tészták hada lepi el az üzletek polcait, ezzel együtt pedig elindult egy érdekes trend is.
Sokan mindenféle egészségügyi probléma nélkül fordulnak az ilyen termékek felé, gondolván, hogy ezek egészségesebbek, ám ha egy valamit tudnia kell a gluténmentes diétáról az az, hogy nem mindig olyan "egészséges", mint amilyennek látszik. Sőt, ha azt gondolod, hogy ezek az termékek segíthetnek például a fogyásban, hát nagyot tévedsz!
Az igazság a gluténmentes termékekről
Jennifer Hanwayt holisztikus táplálkozási szakértő szerint itt is a kulcs a termékek címkéjében rejlik, mivel a gluténmentesként megjelölt élelmiszerek általában magasan feldolgozottak, és még magasabb lehet a finomított szénhidráttartalmuk, mint a hasonló, ám gluténos termékeknek, de van itt még valami más is:
A gluténmentes élelmiszerek, például a kenyerek, kekszek és sütemények jellemzően olyan összetevőkből készülnek, mint a rizsliszt és a kukoricakeményítő, amelyek nagyon kevés rostot tartalmaznak, így fogyasztásuk után gyorsan megugrik a vércukorszint
- hívja fel a figyelmet Jennifer Hanwayt.Ha pedig a vércukorszintje megemelkedik, és nincs kontroll alatt tartva, az súlyos egészségügyi szövődményekkel járhat, cukorbetegség, szívbetegség és látásprobléma kockázata is fennállhat. Az egészséged mellett pedig az éhségérzetedet is befolyásolhatják a gluténmentes termékek.
Amikor a vércukorszintünk megugrik, ez arra készteti a hasnyálmirigyünket, hogy inzulint szabadítson fel, egy olyan hormont, amely azt mondja a szervezetünknek, hogy az ételt testzsírként raktározza el. Ráadásul ezek a vércukorszint-ugrások egyensúlyhiányt okoznak a ghrelin-, másnéven éhséghormon termelésben, ami még több magas cukor- és szénhidráttartalmú étel utáni sóvárgáshoz vezet
Jennifer Hanwayt azt javasolja, ha egészségügyi okokból, vagy puszta meggyőződésből kerülni szeretnénk a glutént, akkor a természetesen gluténmentes étrendet válasszuk. Ahelyett, hogy gluténmentes termékeket vásárolnál, összpontosíts a gyümölcsökre és zöldségekre, állati és növényi fehérjékre, valamint jó zsírokra, például diófélére és különböző magvakra. A szakértő az avokádót és az olívaolajat is ajánlja, mivel ezek természetüknél fogva gluténmentesek, ahogy a mandulalisztből, manióka lisztből és csicseriborsólisztből készült gluténmentes alternatívák vásárlása is egy jó út lehet.
ÉS EZT LÁTTAD MÁR?
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
Életmód
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
Te is mindig irigykedsz azokra a nőkre, akik mindig rendet és tisztaságot tudnak tartani? Nem olyan nehéz, csak megfelel...
Promóciók
Így csökkenthető a tandíj az egyetemen / főiskolán
Jól jönne évente 40 ezer Ft támogatás a felsőoktatási kiadásokhoz, például a tandíjhoz vagy akár az albérlethez, kollégi...
Hitler ezért a romantikus filmért rajongott: avagy íme a történelem 12 legelítéltebb alakjának kedvenc filmjei
Igen meglepő ez a filmes lista! A történelem legelítéltebb alakjainak kedvenceit gyűjtöttük össze, amikért egyébként sok millión rajonganak!
14 filmes helyszín, amely turistacélpontnak is kiváló
Ráadásul nem is csak a rajongóknak mondanak valamit, hanem a hollywoodi szereptől elvonatkoztatva is gyönyörűek.
6 egzotikus gyümölcs, ami igazi vitaminbomba
Ha gyümölcsről van szó, mindenkinek a klasszikus téli kedvencek, így az alma, banán és a mandarin, illetve a nyári vitaminbombák, például az eper, a málna vagy az ananász jut eszébe. Pedig mégis mennyi olyan egzotikus másfajta gyümölcs van, ami bár kevésbé elterjedt és ismert, mégis valódi ízbomba, és igen jótékony hatású is lehet a szervezetre nézve!
9 film, ami ragyogást hoz az életedbe
Van vidámság, de szatíra és horror is: ezek a legjobb napfényes filmalkotások.
A vásárlók szerint ez minden idők legjobb hidratáló hajmaszkja: Jennifer Lopez és Ariana Grande is ezt használja!
Egyenesen a legstílusosabb sztárok ajánlásával: ez a hajmaszk puhává, fényessé varázsolja a hajat, miközben extrán táplálja is!
Honnan tudhatod, hogy eredeti egy Michael Kors táska? Íme 6 tipp, amivel biztosra mehetsz
Manapság a Michael Kors táskáknak is szép számmal akadnak meglepően jó hamisítványai, éppen ezért érdemes egy fokkal nyitottabb szemmel járni. Most segítünk neked abban, hogy csakis eredeti terméket vásárolj!