Egy szénhidrát típus, amit 40 év felett egyetlen nőnek sem lenne szabad fogyasztania, mert hajritkulást okoz

Egy szénhidrát típus, amit 40 év felett egyetlen nőnek sem lenne szabad fogyasztania, mert hajritkulást okoz
Forrás: GettyImages
Facebook
Twitter
Pinterest

Ellentétben azzal, amit egyesek gondolnak, a szénhidrátok elengedhetetlen részei a táplálkozásnak. Ugyanis a szénhidrátok azok, amik energiát adnak. A jó szénhidrátok felgyorsíthatják az anyagcserét, zsírt égethetnek, és még az emésztést is segíthetik, de azt tudtad, hogy van egy bizonyos típusú szénhidrát, ami károsíthatja a hajat?

Egy kutatás szerint a feldolgozott élelmiszerekben és finomított szénhidrátokban gazdag, egyszerű cukrokat tartalmazó ételek több férfihormon (androgén) termelésére sarkalják a szervezetet, ami beindíthatja a hajszerkezet elvékonyodását, a hajhullást és kopaszodást.

gif

Az androgének a nemi hormonok egy csoportja, amivel férfiak és nők is egyaránt rendelkeznek, ám a nők természetesen jelentősen kisebb mennyiségben, ám ha olyan banális dolgokkal, mint a étkezés, felborul az egyensúly, és túl sok finomított szénhidtátot viszel be, annak következménye lehet. Alapvetően tehát mindez azt jelenti, hogy amikor olyan ételekre koncentrálódik a táplálkozásod, mint a feldolgozott élelmiszerek, például a reggeli gabonapelyhek, péksütemények és tészták, különböző kréker és chipsek, akkor valójában egy hormon termelésére készteted a szervezeted, ami a hajhagymák zsugorodását váltja ki. Mindennek pedig különösen 40 év felett tulajdonítanak különösen fontos szerepet a nők esetében:

A 40 év feletti nők egyre közelebb kerülnek a menopauza időszakához, vagy már benne is vannak, ami azt jelenti, hogy csökken az ösztrogénszint a szervezetükben. Épp ezért az alacsonyabb ösztrogénszint esetén gyakorolhat dominánsabb hatást a finomított szénhidrátok fogyasztása

- erősítette meg Dr. Gaby Longsworth hajspecialista.

Ha javítani szeretnéd a hajad minőségét, Dr. Longsworth szerint az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a kulcs, ami mentes a feldolgozott élelmiszerektől, és magas zöldség-, egészséges zsír-, fehérje- és összetett szénhidrát bevitelt jelent. Néhány kiemelten jótékony alapanyag a leveles és zöld zöldségek, az olívaolaj, a ghí, az avokádó, a diófélék és más magvak. Továbbá érdemes hozzáadni az étrendhez a tojást, a marhahúst, a csirkét, a halat, a bogyósgyümölcsöket és az édesburgonyát. Ezek Dr. Longsworth szerint nemcsak segítenek a súlytartásban, de a bőrt és a hajat is gyönyörűvé teszik.

A szekértő ezen kívül az olyan népszerű diétáktól is óva int, mint a keto vagy a South Beach-diéta, amik nagyszerűek lehetnek a gyors fogyáshoz, de végül árthatnak a hajnak, és hajritkuláshoz és hajhulláshoz vezethetnek. Ezek a diéták ugyanis egyszerűen nem biztosítanak minden tápanyagot, amire a szervezetnek szüksége van.

Amikor a tápanyaghiány van a szervezetben, az a hajon és a körmön mutatkozik meg először, mivel a szervezet ezeket tartja a megfelelő működés szempontjából a legnélkülözhetőbbnek

- mondja.

És ezt láttad már?

Galéria / 3 kép

3 étel, ami 10 évvel is meghosszabbíthatja az életed

Megnézem a galériát

Videók

Kép
Életmód

A 10 legjobb romantikus film, ami 2023-ban érkezik a mozikba

Ha romantikára vágysz, akkor ezeket ne hagyd ki 2023-ban!

Kép
Stílus

10 öltözködési trükk, ami kegyetlenül többnek mutat a valódi korodnál, és 10, amivel bátran letagadhatsz 10 évet a korodból

Ezek a stílustippek gyorsan segíthetnek abban, hogy egészen új szintre helyezd a megjelenésedet!

Kép
Sztárok

Tudtad? A The Last of Us sztárjának öccse közel 3 éve transznemű nőként éli az életét

A The Last of Us színésze, Pedro Pascal mérhetetlenül büszke 30 éves húgára.

Kép
Stílus

10 kedvenc trendünk, ami már nem lesz divat 2023-ban - ezek jönnek helyettük!

A búcsú bár szinte biztos, hogy nem örökre szól, de ettől függetlenül most érdemes elfelejtened ezeket a trendeket!

Kép
Sztárok

Tényleg visszafelé öregszik! Az 56 éves Salma Hayek fehérneműben érkezett új filmje premierjére - FOTÓK

Salma Hayek a tőle megszokott módon, újfent egy látványos darab mellett tette le a voksát.