Szépség
Két étrend-kiegészítő, aminek a szakértő szerint veszélyes az együttes szedése - csontritkulást, de akár neurológiai problémákat is okozhat!
A legújabb kutatások alapján több vitaminról és ásványi anyagról is kiderült, hogy fogyasztásuk együttesen nem javasolt, sőt, még akár veszélyesek is lehet a következő két étrend-kiegészítő!
Az elismert amerikai táplálkozástudományi szakember, Lisa Richards nemrég egy interjúban hívta fel a figyelmet két olyan ásványi anyagra, melyeket külön-külön érdemes csak rendszeresen szedni, mivel ezek az étrend-kiegészítők rossz dózisú kombinációban veszélyesek és számos káros mellékhatást okozhatnak a szervezetben.
A réz és a cink pótlása bizonyos esetekben indokolt, ám a Candida-diéta megalkotója szerint nagyon oda kell arra figyelni, hogy semmiképp nem szabad egyszerre szedni az ilyen készítményeket. Kóros hajhullás, vagy bizonyos májbetegségek esetén például kifejezetten ajánlott a cink és a réz pótlása, ám együtt ez a két nagyon fontos ásványi anyag bizony komoly mellékhatásokat okozhat.
Két nagyon bonyolult vegyületről van szó, amelyek a szervezetben versenyt vívnak a felszívódásért, egymás jótékony hatásainak kárára
- figyelmeztet Lisa Richards.„Tehát az egyik túlzott bevitele, a másik hiányát eredményezheti, ami pedig kockázatos a szervezet egyensúlyi állapotának megőrzése szempontjából. Különösen veszélyes lehet a rézhiány, amit a magas dózisú cink bevitele is előidézhet“ - magyarázza a szakember, aki a konkrét mellékhatásokat is részletesen ismerteti a két étrend-kiegészítő tekintetében.
„A réz létfontosságú szerepet játszik a szervezet egészséges működésében, többek között az energikus állapot fenntartásában, de a vörösvértestek képzéséhez és az immunrendszer általános egészségéhez is nélkülözhetetlen, így hiánya számos élettani problémához vezethet, kezdve a vérszegénységtől, a csontritkuláson keresztül a neurológiai problémákig.”
Lisa Richards véleménye alapján megállapítható, hogy érdemes elsősorban természetes úton fedezni a mindennapi réz- és cinkszükségletet. A réz napi ajánlott adagja egy felnőtt ember számára mindössze 2 mg, míg a cinkből 15 mg már fedezi a szükségletet. A tengeri herkentyűk, a máj, és a tojás is kiváló természetes rézforrás, a vegetáriánusok pedig a napon érlelt paradicsomból, mustárból, vagy olyan fűszerekből fedezhetik a szükségletet, mint a curry, a köménymag, vagy a sáfrány. Cinket tartalmaz többek közt a zabpehely, és a kemény sajtok, de olajos magvak és a hüvelyesek fogyasztásával is biztosítható a kellő cinkbevitelt.
És ha már étrend-kiegészítők, íme 3 olyan népszerű vitamin, ami hajhullást okozhat!
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
Életmód
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
Promóciók
Így csökkenthető a tandíj az egyetemen / főiskolán
A 7 legjobb strand a Balaton partján, amivel nem lőhetsz mellé
Ezekben a helyszínekben tuti nem fogsz csalódni!
Katie Holmes bemutatja: ha nyárra csak egy új cipőt vennél, akkor ez legyen az
Szinte már alig vártuk, hogy Katie Holmes újabb stílustippel örvendeztessen meg minket.
Májusi outfitlista: 10 szett, amit minden stílusos nő visel a hónapban
A májusban már pont az a jó, hogy egyre sűrűbben kell a nyáriasabb darabok után nyúlni. Íme egy kis outfitinspiráció!
A vásárlók azt mondják, nincs ennél most jobb szempillaspirál - még Demi Moore is ezért rajong!
Te is még mindig keresed azt a szempillaspirált, ami tényleg dúsít, hosszabbít és tartós? Jelentjük: megtaláltuk! Vagyis pontosabban Demi Moore, ugyanis ez az ő kedvence!
Bevállalós kismama! Hailey Bieber egy merész, testhez simuló ruhában mutatta meg gömbölyödő pocakját - FOTÓK
Hailey Bieber terhes! A sztár egy nagyon szexi esküvői ruhában mutatta meg gömbölyödő pocakját: most már nem titok, hogy Justin Bieberrel babát várnak!
Egy ingyenes kék zónás rituálé, ami megnöveli az élettartamot
A világ 4 kék zónájában élnek a legtöbben olyanok, akik elmúltak már 100 évesek is. Ez a szokás az egyik titkuk!