Promóciók
A szakértő szerint ez a legrosszabb reggeli, ami hamar tönkreteszi az egészségedet
Még akkor is, ha ezt te nem így érzed, hosszú távon viszont mindenképp rengeteg káros hatásuk van ezeknek a reggeliknek. Nézzük is mik ezek!
A rohanós reggeleken nincs is egyszerűbb dolog, mint beugrani a legközelebbi pékségbe, ahonnan árad a frissen sült, cukormázas péksütemények mézédes illata. Ilyenkor persze nagyon nehéz ellenállni, hogy ne kérjünk egyből kettőt valamiből, pedig ha cukros pékáruval indítod a napodat, azzal nem csak az emésztésednek, hanem a fehérjeháztartásodnak, és az anyagcserédnek is ártasz, úgy is mondhatnánk, ez a legrosszabb reggeli, amit választhatsz!
„Ha odaítélhetném a legrosszabb reggelik díjat, akkor azt toronymagasan a cukros pékáruknak adnám, kiváltképp díjaznám a süteményeket, a fánkokat és a muffinokat” - mondja Lisa Richard táplálkozási szakértő, a candida-diéta egyik megalkotója. „A cukorfogyasztást nem csak akkor érdemes mérsékelni, ha fogyni szeretnénk, hanem akkor is, ha csupán egy kiegyensúlyozott energiaszintre van szükségünk a nap folyamán. Ha egy cukorbombával indítod a napodat, akkor arra tekints bátran úgy, hogy azonnal sokkolod a szervezetedet, amire természetes módon válaszként megugrik az inzulin, és hirtelen tele leszel energiával. Ám a gyorsan jött lendület hamar el is illan, hiszen az vércukorszint nagyon hamar le fog esni, így nemsokára éhes is leszel” - magyarázza a szakértő.
Tehát üres kalóriákat fogyasztasz, ahelyett, hogy értékes, tápanyagokban gazdag egészséges ételekkel töltenéd fel az éjszaka során kiürült energiaraktáraidat. A cukros, olajos pékáruk ráadásul rendszeres fogyasztása hosszú távon akár inzulinrezisztenciához is vezethetnek, sőt, a belek gyulladásos folyamatait is beindíthatják, nem is beszélve az olyan kellemetlen emésztési problémákról, mint a rendszeres puffadás, émelygés, vagy a hasmenés. Mivel ezeknek a feldolgozott élelmiszereknek a megemésztéshez sincs a szervezetnek sok energiára szüksége, így súlygyarapodást is eredményezhet a túlzott fogyasztásuk.
Ha nem tudod elképzelni a reggeleket az olyan sós ízvilágú tápláló ételekkel, mint a tükörtojás, vagy az avokádós pirítós, akkor válaszd a joghurtot gyümölcsökkel, vagy a zabkását, és meglátod kicsattanó energiaszinted lesz a délelőttök folyamán!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
14 idézet híres emberektől, amik által képes leszel észrevenni a kínálkozó lehetőségeket az életben
Elakadtál? Szomorúnak és motiválatlannak érzed magad? Ezek a bölcsességek segíteni fognak!
A természet csodája: Ilyen elképesztő a lenmag hatása a testre és az életünkre
A lenmag valóban csodaszer a természetből. Rendkívül tápláló és előnyös a szervezetünk számára. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészséghez, az emésztési problémák megelőzéséhez, a bőr egészségéhez és a fogyáshoz. A lenmag könnyen beilleszthető az étrendünkbe, és számos módon felhasználható az ételkészítésben. Próbáld ki a lenmagot, és élvezd az egész testre kifejtett jótékony hatásait!
6 étel, amiben a legnagyobb eséllyel bukkan fel ez a rendkívül káros anyag: próbáld minimalizálni a fogyasztásukat
Sokan nem tudják, de bizony a csomagolt élelmiszerekben is igencsak jelentős kockázat van. Ugyanis nemrégiben kutatás készült arról, hogy a csomagolt élelmiszerekben található mikroműanyag jelentősen növeli a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Nézzük is, mely ételekben van a legtöbb ilyen jellegű káros anyag, melyeket érdemes lenne kerülni.
InStyle Cool list: 10 fiatal hazai képzőművész, akinek a nevét érdemes megjegyezni
Újra itt az InStyle Cool listje! Most hazánk legizgalmasabb kreatív tehetségei közül ismerhetsz meg néhány képzőművészt!
4 állatjegy, akit hatalmas szerencse ér májusban: ez vár ránk a Föld-Kígyó hónapjában az asztrológus szerint!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
Diana hercegné után most Zendaya élesztette újra ezt az elfeledett trendet - meg is van a tavasz legnagyobb slágere!
A tenniscore már egy ideje elkezdte bontogatni, hogy aztán idén tavasszal mindent meghódítson.