Promóciók
20 étel, ami hatásos a puffadás ellen: jótékony hatással vannak a belekre és megelőzik a székrekedést
Egyes ételek és italok segíthetnek csökkenteni a puffadást és enyhíteni a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket. A puffadás csökkentését elősegítő élelmiszerek között szerepelnek különböző zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák. Mutatjuk, pontosan melyek ezek!
A puffadás meglehetősen kellemetlen probléma. Nagyon gyakori, de szerencsére tehetünk ellene. Ha úgy érzed, a szokásosnál nagyobb a hasad, tele vagy, esetleg fáj és hangokat is kiad a hasad, szelek gyötörnek, minden bizonnyal puffadással állsz szemben. Leggyakoribb oka az, hogy sok gáz van a bélrendszerben. Ezt okozhatják egyes ételek és italok, például egyes zöldségek és szénsavas italok, vagy ha evés közben sok levegőt nyeltél le. De emésztéssel kapcsolatos problémák is okozhatják, például: székrekedés, ételintolerancia, lisztérzékenység, irritábilis bél szindróma (IBS), de a menstruáció is kiválthatja. Néha az el nem múló puffadás valami komolyabb betegség, például a petefészekrák jele lehet.
A puffadást tehát gyakran gázképződés, emésztési zavar és székrekedés okozza. Ha ezeknek a problémáknak a megoldására összpontosítunk, minimálisra csökkenthetjük a puffadást.
Kezeld a puffadást kiváltó problémát!
A székrekedés csökkentésének egyik módja, ha elegendő rostban gazdag növényi táplálékot eszünk. Ezek lehetnek teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek. Mivel azonban a túl sok rost túl gyors bevitele puffadást okozhat, a szakértők azt javasolják, hogy lassan és fokozatosan adjuk hozzá étrendünkhöz.
A probiotikus baktériumokban gazdag ételek, például a kefir és a kimchi fogyasztása elősegítheti a bélrendszer egészségét. Ez segíthet csökkenteni és megelőzni a puffadást.
Az egészséges ételek fogyasztása mellett a hidratáltság segíthet megelőzni a székrekedést és a vízvisszatartást.
Galériánkban mutatjuk, mely ételek hatásosak puffadás ellen!
Az Éva magazin írása.
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Cindy Crawford 33 éve csak erre a testápolóra esküszik - ez a száraz bőrűek megmentője!
Cindy Crowford már 25 éves kora óta használja ezt a testolajat, amit kifejezetten a száraz bőrűeknek ajánlunk!
7 varázslatosan hangulatos vár Magyarországon, amit egyszer látnod kell
Számtalan programlehetőség, gyönyörű kilátás, középkori hangulat. Többet nem is kívánhatunk!
A vásárlók azt mondják, úgy kisimítja a ráncokat ez a primer, mintha photoshoppolták volna őket - most akciósan szerezheted be!
A vásárlók szerint nemcsak tartósabbá teszi a sminket, de minden bőrhibát és a tág pórusokat is eltünteti ez a primer! Olyan, mintha photoshoppolták volna a bőrünket.
Tényleg fogyaszt a citromos víz? Utánajártunk!
Gyakran halljuk, hogy a citromos víz mennyi mindenre jó, és a fogyókúrázók egyik csodaszere. Mások ezt kételkedve hallgatják, de mi az igazság? Valóban olyan hatásos, amilyennek mondják vagy ez is csak egy mítosz?
Elrontott filmes plakátok, amik elspoilerezték a csattanót: a nézők szerint ezek a legrosszabbak!
Na ez ám a csalódás! Nem elég, hogy spoiler, de egyenesen a gyártóktól: ezek a filmtörténet legrosszabb filmes plakátjai!