Dua Lipa edzője elárulta: Ettől a gyakorlattól ilyen lapos az énekesnő hasa - avagy 6 sztár és leghatásosabb edzéseik!

Feszes hasizmok, erős combok, kecses lábak, kerek fenék és formás váll – kevés olyan nő létezik a földön, aki irigyelné Dua Lipa alakját. Az idén 30 éves énekesnő csodás domborulatainak titkára minden Instagram-fan kíváncsi, hiszen a rajongók szeretnék tudni, hogyan edz a gyönyörű énekesnő a mindennapok során, és milyen táplálkozási szokásokat részesít előnyben ahhoz, hogy minden alkalommal ilyen bombasztikus külsővel álljon színpadra. A Grammy-díjas énekesnő sosem hagyja követőit kétségek között, hiszen gyakran oszt meg velük részleteket a mindennapjaiból, melyekbe szigorú edzései és a jóga iránti szenvedélye is egyaránt beletartozik. Nemrégiben pedig a Dua Lipa személyi edzője, Peter MacIver egy interjújában nyújtott betekintést Dua Lipa edzséstervébe és étrendjébe.

Erre a sportra esküszik Dua Lipa

Elárulta, ő és Dua Lipa hetente három-négy alkalommal edzenek együtt legalább egy órát, ahol különböző gyakorlatokat kombinálnak. MacIver elmondta, Dua Lipa célja az edzésekkel leginkább tónusos testalkatának megtartása és általános kondíciójának javítása volt. Éppen ezért választották a HIIT-et és a jógát az énekesnőnek. Az edző szerint nagyon lényeges, hogy Dua Lipának minden nap biztosítva legyen a mennyiségi és minőségi pihenés is, hiszen az emberi testnek leginkább akkor van ideje regenerálódni, amikor az ember pihen és alszik. „Ha túl sokat edzel, a tested nem fog megfelelően működni, így a pihenés nem alku tárgya” – mondta MacIver, majd hozzátette, Dua Lipa edzési rutinjának elengedhetetlen része a bemelegítés is. „Minden óra előtt 10 percet töltünk azzal, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az ízületek és az izmok készen állnak" – árulta el.

A csillag korábban elmondta, hogy gyakran változtatja az edzési rutinját, hiszen annak ellenére, hogy szereti a HIIT órákat, szívesen kipróbál különböző mozgásformákat. „Amikor egy kicsit több időm van, szeretek sokféle edzést összekeverni, és változatos edzéseket találni bármely városban, ahol épp vagyok, legyen szó jógáról, pilatesről, bokszról vagy spinningről" - mondta.

Csodás alakjának másik titka az étrendje

Az énekesnő szíve étkezési szokásait tekintve a feldolgozatlan élelmiszerek és az egészséges ételek felé húz, de bevallotta, olykor megkíván egy-egy édes finomságot, aminek nem tud ellenállni. "Igyekszek a lehető legegészségesebb maradni, amikor csak tehetem, de soha nem hagyom abba a finomságokat, mert nagyon szeretem őket. Próbálom olyan napokra korlátozni a fogyasztásukat, amikor nem vagyok olyan elfoglalt, mert ha megeszek egy fánkot, az általában egyenlő a teljes kajakómával” – árulta el. Dua Lipa igyekszik tápláló, teljes értékű ételeket fogyasztani. Reggelire gyakran eszik tojást és gyümölcsöt, edzés előtt pedig banán shaket iszik kesudióvajjal. Ebédre zöldségekkel és gyümölcsökkel kiegészített csirkesalátát fogyaszt, a vacsora pedig jellemzően több friss zöldségből és salátából áll, sok-sok hallal.

Most pedig kattints a galériára, és mutatjuk, hogyan edzenek a legcsinosabb sztárok!