Vajon hány kalóriát égethetsz el nyári sporttal?

Vajon hány kalóriát égethetsz el nyári sporttal?
Forrás: Getty
Facebook
Twitter
Pinterest

Strandon, mezőn, sportpályán – szinte mindegy, csak kint legyél, igaz? Ha szeretsz a forróságban is mozogni, akkor mutatjuk, mivel mennyi kalóriát égethetsz el.

Futni, biciklizni, edzőteremben izzadni például egész évben lehet, de a vízparton röplabdázni a barátokkal jobb inkább 25 fok fölött, strandon és alaposan be napkrémezve, igaz? A hűs hegyekben kirándulni, kanyonokban raftingolni vagy a parkban frizbizni akár társasági program is lehet, na nem mintha a grillpartikkal problémánk lenne, csak az egyikkel beviszed, a másikkal elégeted a kalóriát.

A nyári sportokban az a legjobb, hogy nemcsak endorfint, azaz boldogsághormont termelnek, hanem akár egészen más, szebb, jobb élményt is adhatnak (mint mondjuk egy sima alakformáló edzés a szokásos edzőteremben), éppen ezért motiválóbb is, és lehet, hogy több ideig mozogsz, ha jobban élvezed a körülményket.

Kép
forrás: Getty
Olvasd el ezt is!

Ha a nyári melegben azonban sportolásra adod a fejedet, akkor azért néhány dolgora nagyon figyelj oda, mert elképesztően könnyű kiszáradni, na és persze leégni. Most adunk néhány tippet, hogyan tudsz úgy edzeni, hogy közben a szervezetedet se károsítod!

Ezeket vidd magaddal, ha melegben, tűző napon edzel:


– Kifejezetten sporotláshoz ajánlott napvédőkrémmel kend be magad (ami nem olvad le az izzadsággal)
SPF-es szájápoló (az ajkak gyorsan leégnek és sokan megefeledkeznek erről a bőrfelületről)
Folyadék, folyadék, folyadék (fagyassz le palackban vizet vagy sportitalt, így órákig lesz hűs innivalód, akkor is, ha napon vagy)
Sapka vagy kalap (a nagy izgalmak, kalandok, baráti meccsek alatt néha elfeledkezünk arról, milyen régen vagyunk tűző napon, és nagyon könnyen napszúrást kaphatunk)
– Nehány sebtapasz a cipő vagy sportszerek okozta vízhólyagokra

A galériába kattintva megnézheted, a kedvenc nyári sportjaiddal ,mennyi kalóriát égethetsz el óránként (átlagos, 65 kilós női testsúllyal)!

Galéria / 10 kép

Ennyi kalóriát égethetsz el a nyári sportokkal

Megnézem a galériát

A szezon legjobb kiegészítője és sporteszköze: retró görkorcsolya...

Tovább olvasok
Tovább olvasok
Kép
Stílus

Fehér a feketétől: Megérinthetem a hajad?

Na ne! Ezt ne! Soha ne kérdezd meg egy feketétől sem!

Kép
Vegyélhazait

Karácsonyi dekorációk a #vegyélhazait csoportból

Te honnan szoktad beszerezni az ünnepi dekorációt: virágüzletből, piacról vagy te magad készíted el őket? Mi lenne, ha idén kipróbálnál valami újat!

Kép
Sztárok

Semmit nem mutat, mégis hidegrázós az Eufória új előzetese

Rue visszatér: megérkezett az Eufória című kultsorozat karácsonyi különkiadása. Máris mindenki Zendayát akarja.

Kép
Sztárok

Karácsonyra hangolódva - az öröméneklő Beckham család

Ha egyszer David Beckham énekelni kezd, szem nem marad szárazon.

Kép
Életmód

Milyen gyakran kell(ene) mosnod az ágyneműdet?

A cím láttán most épp próbálsz visszaemlékezni, hogy mikor is járt utoljára a mosógépben a paplanhuzatod? Ha gondolkodnod kell ezen, akkor biztosan régebben, mint kellene!

Kép
Életmód

Gigi Hadid kihagyhatatlan vodkás tésztája

A gyönyörű modell nemrég az instagram storyjában osztotta meg lépésről lépésre ezt a fantasztikus receptet, ami pillanatok alatt elkészül.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem