A Tracy Anderson-diéta: Fogadd meg J.Lo személyi edzőjének tippjeit!

A Tracy Anderson-diéta: Fogadd meg J.Lo személyi edzőjének tippjeit!
Facebook
Twitter
Pinterest

Jennifer Lopez az élő bizonyítéka annak, hogy közel a 46-hoz, két gyermek után is lehetünk bombaformában, sőt mi több, nézhetünk ki klasszisokkal jobban, mint akár huszas éveinkben. És ami a legfontosabb, a bombaforma nem a nullás méretet jelenti, hiszen Hollywood első számú latinája büszkén hódít kerek idomaival, amit edzője Tracy Anderson sem kíván lefaragni. Tudd meg Te is, a szupersztár és edzője személyes tanácsait és hozd ki magadból a maximumot!


1. Minden rajtad és a hozzállásodon múlik!


BEVERLY HILLS, CA - FEBRUARY 22: Actress Jennifer Lopez arrives at the 2015 Vanity Fair Oscar Party Hosted By Graydon Carter at Wallis Annenberg Center for the Performing Arts on February 22, 2015 in Beverly Hills, California. (Photo by Jon Kopaloff/FilmMagic)
BEVERLY HILLS, CA - FEBRUARY 22: Actress Jennifer Lopez arrives at the 2015 Vanity Fair Oscar Party Hosted By Graydon Carter at Wallis Annenberg Center for the Performing Arts on February 22, 2015 in Beverly Hills, California. (Photo by Jon Kopaloff/FilmMagic)


Hiába tartják a világ egyik legszexisebb nőjének, bizony Jennifer sem kell fel minden nap elégedetten és pozitívan. Ilyenkor, ahogy mondja minden azon múlik, hogy mit választ: a pozitív hozzáállást vagy az önmarcangolást. “ Akárcsak bárki más, nekem is vannak napjaim, amikor fáradt vagyok és nincs kedvem semmihez. Az igazat megvallva, ilyenkor nem tehetek mást mint, hogy megpróbálok pozitív maradni és csak arra koncentrálni, ami erőt ad. Megpróbálok hálát adni és rendbe tenni a lelkem, hogy aztán minden akadályon átlendüljek”-mesél őszintén a nehezebb napjairól a kétgyermekes világsztár.





2. A titok, hogy nincs titok!


NEW YORK, NY - SEPTEMBER 09: Jennifer Lopez attends Fashion Rocks 2014 presented by Three Lions Entertainment at the Barclays Center of Brooklyn on September 9, 2014 in New York City. (Photo by Dimitrios Kambouris/Getty Images for Three Lions Entertainment)
NEW YORK, NY - SEPTEMBER 09: Jennifer Lopez attends Fashion Rocks 2014 presented by Three Lions Entertainment at the Barclays Center of Brooklyn on September 9, 2014 in New York City. (Photo by Dimitrios Kambouris/Getty Images for Three Lions Entertainment)


Jennifer tudja, hogy ha jól akar kinézni és meg akarja őrizni szerepét Hollywoodban, muszáj keményen megdolgoznia az alakjáért. “ Nincs titok, csodaszer, semmi. Csak a kemény munka az, amivel elérheted és megtarthatod a kívánt alakod. Edzened kell és odafigyelni arra, mit eszel. Ez egy munka, fogd fel úgy, mint egy rutin, amit kérdés nélkül el kell végezned!”- mondja határozottan a színésznő, aki sosem hagy ki két napot edzés nélkül.





3. A Tracy Anderson módszer titkai


LOS ANGELES, CA - NOVEMBER 19: Imagine1day Leadership Awards Honoree Tracy Anderson (L) and actress Gwyneth Paltrow attend Imagine1day Annual Gala Honoring Tracy Anderson at SLS Hotel at Beverly Hills on November 19, 2014 in Los Angeles, California. (Photo by Rachel Murray/Getty Images for imagine1Day)
LOS ANGELES, CA - NOVEMBER 19: Imagine1day Leadership Awards Honoree Tracy Anderson (L) and actress Gwyneth Paltrow attend Imagine1day Annual Gala Honoring Tracy Anderson at SLS Hotel at Beverly Hills on November 19, 2014 in Los Angeles, California. (Photo by Rachel Murray/Getty Images for imagine1Day)



Hollywood első számú sztáredzője, aki Jennifer mellett többek között Shakira és Gwyneth Paltrow alakjáért is felel, a következőkre figyelt, amikor összeállította a divatikon edzéstervét: “ A legfontosabb az volt, hogy megőrizzük Jennifer formáit, de az is elsőszámú volt, hogy olyan állóképessége legyen, amivel végig tud táncolni egy két órás turnét. Az edzéseink 60 percesek, az óra fele kardió, a másik súlyzós edzés, de a legfontosabb, hogy minden gyakorlaton tíz naponta változtatok. Ez a kulcs ahhoz, hogy Jennifer izmai és tónusai folyamatosan fejlődjenek, alakuljanak”- meséli a szintén kétgyermes sztáredző.





4. Jennifer szuper szigorú diétája


SINGAPORE - SEPTEMBER 21: Jennifer Lopez performs live following the Singapore F1 Grand Prix 2014 on September 21, 2014 in Singapore, Singapore. (Photo by Kamal Sellehuddin/Getty Images)
SINGAPORE - SEPTEMBER 21: Jennifer Lopez performs live following the Singapore F1 Grand Prix 2014 on September 21, 2014 in Singapore, Singapore. (Photo by Kamal Sellehuddin/Getty Images)


Ha azt hittétek csak azért, mert sztárokról van szó, az étkezés már nem fontos, hiszen a plasztikai sebészek minden zsírpárnát percek alatt el tudnak távolítani, akkor bizony rossz hírünk van. Jennifer épp olyan szigorú a diétáját illetően, mint az edzések betartásában. “ Igenis odafigyelek arra, hogy mit eszek. A rendszeres kisebb étkezésekben hiszek, glutén, só és cukor semmiképpen nem kerül a tányéromra!”-elemzi szigorú diétáját az énekesnő, aki reggelire szívesen fogyaszt fehérjeturmixot fagyasztott gyümölccsel.





5. Kötelező pihenés


HOLLYWOOD, CA - JUNE 20: Actress/singer Jennifer Lopez, with her children Emme (L), and Max, is honored with the 2500th star on the Hollywood Walk of Fame on June 20, 2013 in Los Angeles, California. (Photo by Kevin Winter/Getty Images)
HOLLYWOOD, CA - JUNE 20: Actress/singer Jennifer Lopez, with her children Emme (L), and Max, is honored with the 2500th star on the Hollywood Walk of Fame on June 20, 2013 in Los Angeles, California. (Photo by Kevin Winter/Getty Images)


A folyamatos fellépések, turnék, vörös szőnyeges megjelenések miatt, azt hihetnénk, hogy Jennifer élete csupa parti és szórakozás. Nos, habár valóban minden fontosabb eseményen megjelenik, figyel rá, hogy minden nap aludjon nyolc órát, ezáltal biztosítva a regenerálódást.“ A közhiedelemmel ellentétben nem vagyok egy bulizós anyuka, a munkám megköveteli, hogy megjelenjek bizonyos eseményeken, de mindig sietek haza a gyermekeimhez és sosem hagynám ki a közös péntek esti mozizásunkat! A diétámat pedig akkor is tartom, ha éppen egy rendezvényen vagyok, alkoholt olyankor sem iszom!”- meséli J. Lo.


Wow, ő aztán tényleg tud egyensúlyozni a munka, egészség és a család között! Mi csak ámulunk!





Ha szeretnél még többet tudni arról, hogyan kerülnek bomba formába a sztárok, kattints ide!

Tovább olvasok
Kép
Szépség

A tökéletes alapozó nyomában - TESZT

Tökéletes fedés, természetes szín, légies érzés, könnyű kezelhetőség és megfizethető ár. Nagyjából ezeket a tulajdonságokat keressük álmaink alapozójában, de vajon létezik ilyen?

Kép
Szépség

Az idei legnagyobb halloweeni körömtrendek

Halloweenkor mindent szabad. Az év ezen éjszakáján elengedheted a fantáziádat haj, smink és manikűr terén is. Mai válogatásunkban az év legvadabb halloweeni körömtrendjeit gyűjtöttük össze.

Kép
Sztárok

Uma Thurmanre a legváratlanabb pillanatban talált rá a szerelem

Vigyázat, romantikus tartalom következik!

Kép
Szépség

8+1 mindennap elkövetett hiba, amivel árthatsz bőröd szépségének

Itt az idő! Szembesülj a bőröd egészsége ellen elkövetett hétköznapi bűneiddel, amelyekkel súlyos bőrbetegségeket okozhatsz magadnak.

Kép
Sztárok

A 40 éves Kim Kardashian megmutatta bikinis testét - filterek nélkül?!

Kim Kardashian átlépve a negyedik x-et jobb nő, mint korábban bármikor. Éljenek a magabiztos negyvenes nők!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem