Szépség
A home office hátránya a hátfájás – 6 lépésben tehetsz ellene
Hány órát görnyedsz a gép előtt naponta? És hol? ebédlőasztalnál? Kanapén? Ágyban? Egyik sem jó!
Hacsak nincs otthon ergonomikus felépítésű széked, amin napi 8 órát szabályosan is ülsz, akkor bizonyára kezded érezni a nyakadban vagy a hátadban a közel 1 hónapja tartó home office káros következményeit. Ha nem is fájdalmat, feszülést biztosan tapasztalsz az említett testtájakon, amit most profi masszőrrel nem biztos, hogy van lehetőséged kimasszíroztatni. Ha nem irodai széken dolgozol, hanem kanapén, ágyon vagy étkezőszéken, akkor a helyzet egyre rosszabb lesz.
Ha már délre elfárad a hátad vagy esetleg megfájdul, rövid távon a munkád nem lesz hatékony, hosszú távon pedig gerincbántalmakhoz is vezethet. Most az a dolgod, hogy az irodai ergonomikus széked helyett, otthon is olyan körülményeket teremts, hogy ne zaravarjon és fájjon semmi. Az ergonomikus székek egyik alapvető jellemzője, hogy derékban megtámasztja a törzsedet. Ha most nem tudsz vagy nem akarsz beruházni egy komlyabb ergonomikus székre, akkor van pár tippünk.
Ha már kialakult egyáltalános derék-, nyak- és/vagy hátfájdalom, akkor ezzel a könnyű jógagyakorlatsorral kezdd a napot.
Bárhol, bármin ülsz a következő 6 tanácsot mindenképp tartsd be, hogy megelőzd vagy enyhítsd a derékfájdalmat!
Tedd menőbbé, kényelmesebbé és inspirálóbbá a dolgozósarkodat...
Szépség
Kneipp Jó éjszakát Tusfürdő vélemény! Teszteltük, hogy tényleg pihentetőbb-e az alvás a márka új termékével
Ezeket kell beszerezned! 10 most akciós sminktermék, amivel káprázatos tavaszi sminket készíthetsz
Itt az ideje, hogy a nude és barnás sminkjeinket eltegyük a fiókba! Mutatjuk, miket kell beszerezned a tökéletes tavaszi sminkhez!
A szakértő könyörögve kéri: Étrend-kiegészítők, amiket nem szabad együtt bevenni
Ezek az étrend-kiegészítők együtt szedve akár veszélyesek is lehetnek!
Sydney Sweeney ruhaválasztásával először Angelina Jolie-t, aztán Julia Robertset másolta: na de kinek állt jobban a szett?
Sydney Sweeney stylistja nagyon jó helyekről szerzi a csillag vörös szőnyeges megjelenésének inspirációit!
Toplista: Minden idők 10 legszexibb férfi tévés karaktere
Csak helyeselni tudunk a listán szereplő nevekkel!
Azt mondták, nem elég jó modellnek! Így változott át szende tinilányból a kifutók csillagává Kate Moss
Sokan nem hittek Kate Mossban, mert azt mondták, hogy nem az a tipikus szupermodell alkat! Nézd meg az akkor és most fotóit!
Ezt érdemes tudni Pierce Brosnan teltkarcsú feleségéről: Keely 30 éve a sztár megingathatatlan társa
Pierce Brosnan és imádott felesége elválaszthatatlanok.