Hogyan előzheti meg a májproblémákat?

Manapság nagyon gyakori betegség, a lakosság akár 30-50%-át is érintheti. Magyarországon a krónikus májbetegségek kialakulása a férfiaknál 7,4-szerese, a nőknél 6,2-szerese az uniós átlaghoz képest.

A betegek száma folyamatosan nő, a következő 10 évben az orvosok szerint akár a májtranszplantáció leggyakoribb oka lehet. De hogyan lehet tenni ellene?

Mit kell tudni a zsírmájról?

A zsírmáj egy igen komoly májbetegség. Ennek során a májsejteken belül zsírcseppek képződnek. Emiatt a májsejtek könnyebben elpusztulhatnak, ez pedig a máj kötőszöveteire van hatással. Ennek eredményeképpen májzsugor alakulhat ki, ami a továbbiakban anyagcsere problémákat okozhat a szervezetben.

A zsírmáj egészséges embereknél is előfordulhat. Ugyanakkor az elhízás, a túlsúly és az anyagcsere zavarok nagy mértékben növelik a zsírmáj kialakulásának kockázatát. Így sokat tehetünk a kialakulása ellen a túlsúly csökkentésével, a rendszeres testmozgással és az egészséges táplálkozással.

A zsírmáj esetén magas a halálozási arány, épp ezért kiemelten fontos a megelőzés.

Mikor forduljon orvoshoz?

Nehéz időben észrevenni a betegséget, hiszen a zsírmáj kialakulása akár több évig vagy évtizedig is eltarthat. Emellett a legtöbb tünete nem igazán jellegzetes.

Az egyik jellemző tünete lehet a májtáji kellemetlenség, nyomásérzés, puffadás. Súlyosabb állapotban a sárgaság is jellemző. A betegség korai szakaszában a vérkép tartalmazhat árulkodó jeleket.

Abban az esetben, ha bármi gyanúsat tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz! Emellett azonban fontos a rendszeres szűrővizsgálat is. A CMC Déli Klinika májambulanciáján többféle speciális diagnosztikai módszer és elismert szakorvosok segítségével gyorsan, időben és fájdalom mentesen kiderülhet a probléma, így nagyobb eséllyel küzdheti le a betegséget.

Természetes segítség a máj védelmére

Az egészséges étkezés és testmozgás mellett a kutatók rámutattak arra, hogy a zöldségek fogyasztása is hatékony ellenszer lehet a zsírmáj ellen.

Egy svédországi kutatás során azt vizsgálták, hogy a magas zsír- és cukortartalmú étrend esetén milyen hatással van a zöldségekben található nitrát az egészségre. Az eredmény: a nitrát csökkenti a májban található zsír mennyiségét! Ezen kívül más pozitív hatásai is vannak. Segíti a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését és javítja a vérnyomást.

A zöldségek tehát segíthetnek egészségünk megóvásában. Fogyasszon rendszeresen zellert, spenótot, rukkolát és salátát - többek között - a májbetegségek megelőzéséért (is)!