7 jel, hogy nem vagy gluténérzékeny, de a glutén nem a barátod

Nos, van a gluténérzékenység (cölikália), ami egy genetikai autoimmun betegség, pontosan diagnosztizálható, és aki ebben szenved, annak teljes mértékben mellőznie kell a glutént tartalmazó élelmiszereket, mert erőteljes tüneteket produkál (vérszegénység, hajhullás, hasmenés).

És ott van a gluténintolerancia, amely esetében nem olyan könnyű rájönni, hogy mi a gond, és kevésbé nyilvánvalóak a tünetek is. Ha az alábbiakat tapasztalod, érdemes ellátogatnod egy gasztroenterológushoz, hogy kiderítsd, nálad is ez lehet-e a probléma, és mi a teendő:

1. Bár nem igazán teszel érte, nagyon könnyen fogysz.
   
   
2. Szinte minden egyes nap haspuffadással küzdesz.
   
   
3. Gyakran fáj a gyomrod.
   
   
4. A bőröd fakó és száraz, ráadásul sok a mitesszered (és akár pici, kiütés szerű pattanásaid is vannak).
   
   
5. Szinte állandóan rossz a kedved.
   
   
6. Nem tudsz koncentrálni, sokszor majd' elalszol.
   
   
7. Az utóbbi időben nem túl jó a memóriád, pedig régebben mindenre emlékeztél.

Ha te is arra gyanakszol, hogy talán gluténintoleranciád van, érdemes megpróbálni gluténmentesen étkezni, és akkor letesztelheted, hogy megszűnnek-e a tünetek. Ha pedig nem, akkor tovább kell keresni, amíg meg nem lesz a megoldás!